Hvetebrød Ernæring Fakta - hele hvete brød Nutrition Facts
Enten du ønsker å gå ned i vekt uten å sulte deg selv eller bare ønsker en sunn add-on til kosthold, ingenting kan passe ditt formål bedre enn hvete brød. Tross alt, har brød vært en stift del av mennesket ’ s mat tallerken i århundrer nå og utgjør en iboende del av maten guide pyramide. Så, hva gjør grovbrød mer populær enn sin hvitere motstykke? Mye har blitt sagt, gjort og diskutert på helse- og ernæringsmessige fordelene av brød etter kalori-mani rammet av! Mens vekt-overvåkere og mer helse bekymret mye har besluttet mot det, det er mye mer igjen for å bli sagt og gjort å forvise mytene. Hvete brød, som sine andre uraffinerte myke kolleger, er faktisk bra for helsen og gjør mer godt enn skade for menneskers system. Hvete brød kommer pakket med godhet korn, kli, fiber, vitaminer, mineraler og gode oljer, som antas å øke god helse på flere måter enn én. I motsetning til vanlig myte, er den tunge, kornete hvetebrød et ideelt valg for alle som doesn ’ t vil gi avkall på å spise sunt. Her er noen av de mest fordeler ernæring fakta på hvete brød. Få lesing for å utforske sine fordeler. Grovbrød Ernæring Fakta
Når det gjelder å velge sunn mat alternativer mot kalori proppfull alternativer, svært få ting kan matche opp til den høye fiber og ernæring innholdet i en hvetebrød. Selv om næringsrik innhold av hvete brød vanligvis varierer mellom merkene, kan en gjennomsnittlig skive grovbrød inneholder opp til 69 prosent av kaloriene fra karbohydrater, 15 prosent fra fett og 16 prosent fra protein.
Hvete brød antas å være en potent lagerbygning av gode næringsstoffer. Den inneholder to gram uløselig fiber, som er kjent for å forebygge tykktarmskreft og av alle sjansene, avverge risikoen for brystkreft også.
Hvete brød nærer systemet med fiber og andre viktige næringsstoffer som vitamin E, magnesium , selen, sink, jern og B-vitaminer. Magnesium er et viktig mineral som modulerer mer enn 300 enzymer knyttet til legemet operatørs inntak av glukose og sekresjon av insulin. Hvete brød inneholder også betydelige mengder kobber, mangan og vitamin B6 som summerer opp som en sunn mat valg.
hvetebrød sannsynligvis inneholder mer fiber som sin andre brød kolleger som de hvite brød eller andre brød fremstilt av hvetemel. Fiber ikke bare bidrar til å lette forstoppelse, men også kutter ned på helserisiko som hemoroider og tykktarm kreft. Hva er mer, det senker risikoen for diabetes og LDL kolesterol, kjent for å utløse hjerte farer.
Hvete brød er lav i fett og kolesterol også, og er dermed det beste alternativet for hjertepasienter. Dessuten er hvete brød rik på fenoliske syrer, fytoøstrogener, lignaner, og noen andre fytokjemikalier. Disse essensielle næringsstoffer øke kroppen mot kreft, hjertesykdommer og diabetes.
Hvete brød som ikke kan skryte av hele hvete er svært ofte en blanding av hvetemel og beriket hvetemel og dermed inneholder mindre fiber enn grovbrød . Sjekk ut de ingrediensene når du kjøper brød. Hold deg unna noen brød som doesn ’. T skryte av hele hvete som at brød er sannsynlig å være lav på fiber og helse
