Sunn snacks for vekttap - Sunn Low Calorie snacks for Weight Loss
Du har kanskje hørt om uttrykket " et eple om dagen holder doktoren borte &rsquo ;. Vel, er uttrykket nå bli assosiert med snacks, som nøtter, popcorns og skorpe brød i tillegg. Selv om det er forbløffende å lære og vanskelig å tro at inntak av snacks kan hjelpe folk ned i vekt og oppnå den ønskede mark, er det, men sant på alle måter. Hvis du er på et vekttap diett, men synes det er vanskelig å kutte ned på fyllstoff, her er en gunstig løsning for deg. Å miste vekt er bare om å velge riktig type mat, sammen med regelmessig mosjon og tilstrekkelig vann inntak. Men det er folk som blir så vant til sine usunne matvaner som de finner det umulig å gi opp på bingeing fet snacks og tre store måltider om dagen. Hvis du også lengter etter å gå ned i vekt uten at det går på mat, her ’ s gode nyheter. Denne artikkelen gir en oversikt over noen anbefalte lav kalori snacks som vil hjelpe deg å gå ned i vekt, uten å bli vant til den strenge diett diagram. Sunn Low Calorie Snacks PopcornPopcorn er en av de beste snacks som du kan fylle opp, mens du prøver å miste noen ekstra pounds. Men sørg for at popcorns du hoper seg opp bør være blottet for smør, sukker eller salt, i motsetning til de som du får i signal, supermarkeder og i raske og enkle mikrobølge poser. Popcorn er lys og rik på fiber. En kopp popcorn inneholder bare 31 kalorier og består av bare et halvt gram fett. Air spratt metoden er den beste måten å forberede popcorn og holde seg unna alt fettet i sjakk. Sørg for at du holde deg unna ost flavored, søt, buttery eller salte popcorns. Crisp BreadsCrisp brød er et annet snack som kan spare fast food elskere fra å sette på mer vekt. Det er for det meste laget av rug og er tilgjengelig i mange smaker og teksturer. Det er en næringsrik snack å ha når du er på et vekttap diett. Hver skive knekkebrød inneholder 32 kalorier, 0,2 g fett og er rik på fullkorn og fiber, som er bra for kroppen og selv bidrar til å redusere vekten. OlivesOlives er velsmakende og pikant supplement til alle de andre snacks fulle av kalorier. Rik på vitaminer og antioksidanter, oliven har evnen til å slå tilbake ulike sykdommer og infeksjoner som osteoporose, kreft og leddgikt. Oliven kan inntas dukket i lime juice, krydret med urter og krydder eller i sin naturlige form. En oz av grønne oliven inneholder 41 kalorier og har mindre enn 5 gram fett, mens en oz av sorte oliven inneholder 3,8 g fett og 47 kalorier. Grønnsaker og DipsThough dietetiker må ha sagt dette hundre ganger, her er en repitition. Du kan ikke bare ignorere grønnsaker når vi snakker om sunne lav kalori snacks. Forbruk av grønnsaker, slik som gulrøtter, selleri og agurk er den enkleste av alle metoder for å miste den ønskede mengden av vekt. Du kan konsumere disse grønnsaker med dipp som hummus. Avocado og artisjokk dips er gode snack alternativer for å inkludere i en diett repertoar. Disse dip alternativene er lave i kalorier og fettinnhold. FruitsNothing kan være en mer forfriskende måte å gå ned i vekt enn å spise en plate full av frukt. Du vil bli overrasket over å høre hvor effektiv en håndfull druer eller noen jordbær kan vise seg å være i bekjempelse av sultfølelse, før det er rett tid for måltidet. Bortsett fra druer og jordbær, kan andre frukter som vannmelon, epler, bær, appelsiner og fiken også hjelpe deg å oppnå ønsket vekttap. YoghurtConsuming nei-fett eller fettfattig yoghurt er sunt, mettende og næringsrik måte å håndtere dine sultfølelse. Yoghurt inneholder andre ernæringsmessige fordeler også. Det er en god kilde til kalsium, protein og kalium, som bidrar til å bekjempe fordøyelsesproblemer ved å fremme " god ’ bakterie. Du kan også spise yoghurt sammen med bær eller granola å ha en fylling bite. Peanut ButterPeanut smør er medlem av legume familien og inneholder nesten de samme egenskapene som det av nøtter og er god filler. Par teskjeer peanøttsmør vil definitivt holde deg tilbake til neste måltid. Fordøye det med frukt, kjeks eller smoothies og hjelpe deg i å oppnå ønsket vekt. Mandler og annet NutsAlmonds og andre nøtter er rike på enumettet fett, som er svært gunstig for kroppen og kan bidra i å klarne blodårene dine. Nøtter også holde deg tilfreds til neste måltid. De er også rike på vitamin E, fiber og magnesium. Vitamin E finnes i nøtter fungerer som en antioksidant, hjelper immunsystemet kjempe tilbake sykdommer som kreft, astma og andre betennelser.
