Hip Strekker - Hip Stretching Exercises

Har du noen ganger føler en plutselig smerte smette gjennom korsryggen akkurat som du er i ferd med å reise seg fra stolen? Eller som du er i ferd med å bøye du finner ut at hele livet har blitt stive, og du er ikke i stand til å bøye uten betydelig ubehag. Dette er på grunn av mangel på mosjon og din stillesittende livsstil, som hip muskler har blitt mindre fleksibel. For mange mennesker på slutten av dagen, ikke bare bringer lindring fra arbeidet, men det etterlater også en med hodepine og ryggsmerter. Dette gjelder spesielt for dem som må sitte på kontoret hele dagen med meget mindre fysisk aktivitet. Ryggsmerter eller smerter i lår og knær kan også skyldes noe fysisk overanstrengelse. Hvis det ikke er adressert da smerten kan også bli kroniske. Det er derfor øvelser for hofte er absolutt nødvendig. Hofteregionen tar hele byrden av overkroppen og så, er det mer sannsynlig å få stresset ut. Så, for å styrke hoften, og også holde hele kroppen i toppform strekninger for hofte er spesielt effektive. Siden, hoftene gir fleksibilitet til kroppen disse strekninger er også nødvendig å øke styrken av flexormuskler og hamstrings. Videre regelmessig mosjon av hip øker sirkulasjonen av denne regionen, og holder deg trygg fra å utvikle noen form for smerter i korsryggen, lår og knær. For å vite mer om hip tøyningsøvelser, lese nedenfor. Hip tøyningsøvelser Hip Flex