Humørsvingninger under graviditet - Hvordan man skal håndtere humørsvingninger i løpet Pregnancy

Den store fett nyheten om graviditeten er ofte møtt med stor entusiasme og glede ved å ville være foreldre, som ofte er naive til de ikke-ofte diskutert hjelpere av svangerskapet. Dermed burde det ’ t være en overraskelse hvis en plutselig bølge av kaotiske følelser får en forventningsfull mor nervøs og irritabel, til skrekk og forvirring av sin mann. Mood swing er et ganske vanlig symptom som rammer de fleste gravide kvinner og erstatter den opprinnelige eufori med en bakt følelse av motløshet og fortvilelse. Så hva som utløser denne plutselige sving på humøret hos gravide kvinner? Vel, kanskje den mest komfortable forklaring på dette veltet tilstand er sett på som raste hormoner hos kvinner og rsquo; s kroppen som ofte dunk hennes humør ned, noe som gjør henne føle seg ned og lav. Den gode nyheten er at det er helt normalt å føle blå under den innledende fasen av svangerskapet, en følelse som gradvis avtar mot slutten av semesteret. Østrogen og progesteron, de to kjønnshormoner, skape kaos på nevrotransmittere i denne fasen, noe som gjør at en føler seg nedfor alltid. Selv om dette symptomet er vanskelig å unngå, kan en liten forståelse og omtanke hjelpe deg å takle stressende tid bedre. For å vite mer om hvordan man skal håndtere humørsvingninger i løpet av svangerskapet, les videre. Hvordan man skal håndtere humørsvingninger under graviditeten De-Stress YourselfPregnancy kan la deg overveldet og beleiret. Den beste måten å slå denne pre-partum blå er å aldri overstress selv. Enige om at den første entusiasmen og forståelsen kan få deg til å bryte bein på utformingen av barnehagen, pakking i leker og klær, og selv slogging i ekstra timer på kontoret, før du går i fødselspermisjon, men du må forstå at presser deg selv for mye vilje bare stresse deg og legge til elendighet. Planlegg klok og ta ting sakte. La aldri frustrasjon eller harme for å bygge opp. Alltid finne sunne måter å slappe av stress. Det ’ s viktig å sove godt, spise godt og ha masse moro å holde stress i sjakk. Du kan ta opp graviditet yoga klasse, praksis meditasjon eller andre avspenningsteknikker, eller ta kontakt med en profesjonell rådgiver for å lette stress og har en lykkelig graviditet. Dette vil spare nervene fra å bli anstrengt samtidig og holde deg følelsen god gjennom hele. Feel Good ActivitiesPregnancy kan være veldig stressende, og dermed er det dobbelt viktig å holde en ’ s ånder høye ved å fråtse i " feel-good ’ aktiviteter. Plukk opp en hobby eller bare skjemme deg bort med god mat, god lesning eller enda en god varm massasje. Setter opp for en lur er en like fin måte å våkne opp til et bedre humør. Uansett hva du velger, sørg for at du ikke føler undertrykte. En lykkelig du ville bety et lykkelig barn. Så, nyte alt som bringer en latter på ansiktet og være lykkelig. Del din FeelingsIt vil bidra til å dele dine bekymringer om din fremtid med familie og venner. Helle ditt hjerte ut ville ikke bare avlaste deg av din bekymring; men det vil også gi deg en bedre forståelse av problemet. Snakk med partneren din, uttrykke dine bekymringer og tillate ham å uttrykke sin egen også. Dette vil ikke bare gi deg en bedre kontroll over din angst, vil det også øke forholdet. Kose opp med din PartnerThe plutselige bølge av følelser kan la partneren din ganske forvirret og føler fremmedgjort. Stikkordet er å bånd med partneren din og berolige ham om følelsene dine. Dette vil hjelpe ham å håndtere dine utbrudd vennlig. Ta ut tid til å lime over kvalitet timer med partneren din. Gå på en ferie eller bare treffe kjøpesentre eller til og med gå sammen for en liten spasertur. Dette vil hjelpe både deg og din partner føler begeistret kommer det nye livet.