Anaerob trening Fordeler - helsemessige fordeler av Anaerob Exercises

“ Gå ned i vekt i 7 dager ”! Det ville være nesten umulig å gå glipp av denne linjen skriker ut på deg fra det vesentlige Eclipsed delen av avisen nesten annenhver dag. Før du er klar til å brenne et hull i lommen ved å gjøre disse annonsørene rik, tenk på det! Faktum er at øvelsene disse menneskene underviser på sine snertne set-ups er de typene du kan godt gjøre alt selv midt i den komforten av ditt eget hjem. Det finnes to typer oppgaver: aerob og anaerob. Mens aerobic øvelser stole mye på oksygen, anaerob de gjort uten oksygen. Selv om begge er forskjellige i sin tilnærming og stil, trenger du en kombinasjon av begge for perfekt resultat. Begge typer øvelser hjelpe kroppen i sine unike måter. Selv aerobic ble ganske godt kjent, anaerob øvelser var ikke veldig vanlig med kvinner inntil nylig. Det ble antatt at anaerobe øvelser som vektløfting ville gjøre kvinner og rsquo; s organer maskuline, men faktisk de don ’ t. Hva den gjør, er imidlertid tone hver muskel i kroppen. Det fungerer best for gluteal og nedre mageområdet, som er ansett som problemområder for kvinner. Anaerob øvelser er vanligvis kort, høy intensitet seg, så du kan sikkert se frem til å brenne noen kalorier gjør dem! Det er mer til fordelene ved anaerob trening enn bare toning og forme. Sjekk ut noen ekstra fordelene ved anaerob øvelser her. Fordelene ved anaerob øvelser Øk MetabolismOne av de viktigste årsakene til mangelen på energi og mangel på krydder kan ofte være en langsom kroppens metabolisme. Til tider kan det også være på grunn av maten du spiser ikke blir skikkelig fordøyd, forårsaker ubehag, forstoppelse og tretthet. Med en god metabolisme, kan du tidevann over dette problemet, og selv forbedre helsen din. Det er ingenting som anaerob trening for å forbedre metabolic rate. Styrking av BonesDensity og vekten av bein kan økes langt mer ved anaerob øvelser enn av noen annen type trening. Mennesker, særlig kvinner, som er mer utsatt for sykdommer som osteoporose, vil ha stor nytte av å gjøre anaerob øvelser. Siden forebygging er bedre enn kur, kan du begynne med disse øvelsene som vil være veldig nyttig i det lange løp. Øke SpiritsLying stille og usett i musklene i ethvert menneske er flere energi boosters. Så øke muskel størrelse faktisk betyr økt energi og dette vil ytterligere øke dine døende ånder. Det vil være en god sirkulasjon av blod over hele kroppen, og dette betyr flere aktiviteter. En velfungerende kropp er vugge gode gjerninger og gode tanker. Reduserer blodsukkeret LevelsDiabetes er sannsynlig å komme gratis til alle som bor en bekymringsløse livsstil. Glykogen eller sukker rettet vanligvis musklene, slik at en inaktiv kroppen hjelper konvertere glukose til fett i kroppen din. Bortsett fra dette, insulin - glukose regulerer hormon - er mer eller mindre inaktive i kroppen til en inaktiv person. Dette kan gjøre sukker nivåer i kroppen stiger, noe som gjør at du svært utsatt for diabetes. Så ta på deg treningsdress og svette det ut med noen anaerob øvelser. Styrker JointsYou vil måtte bygge muskler for å beskytte leddene, og du kan ikke engang drømme om å ha muskler med mindre du jobber for dem. Den beste øvelsen du kan gjøre for å bygge muskler er knebøy. Det stivner kneledd ved å bygge større sener og muskler. Dette kan på mange måter, holde deg uskadd fra potensielle skader. En god bodyâ god trening kan hjelpe deg å få en henrivende organ. Anaerob øvelser er ment for hele kroppen, så en god treningsøkt på treningsstudio kan hjelpe deg revitalisere selv og selv ser ut som en million dollar, i handelen. En sporty youthe beste måten å få tilbake den redusert styrke og utholdenhet er gjennom anaerob trening. For en idrettsutøver, er det nødvendig å holde opp tempoet og være en lagerbygning av energi. Anaerob øvelser kan være svært nyttig her.