Helsemessige fordeler av Durian - ernæringsmessige verdien av Durian, ernæring fordelene ved å spise Durian

Durian er en stor, spikey frukt med et rikt innhold av fytokjemikalier, antioksidanter, proteiner, vitaminer og mineraler. Betegnelsen lsquo, durian ’ er avledet fra Malay ordet " duri &rsquo ;, som betyr torn. Durian er deilig, myk og saftig med en særegen svovelsyre lukt og er dekket med eminent torn skall. Det er preget av den rike, buttery glatt og saftig kjøtt som er finger licking deilig. Også kjent som “ Kongen av Frukt ” i Sørøst-asiatiske land, og har durian av en rekke helsebringende effekt. Native til Brunei, Indonesia og Malaysia, er denne eksotiske frukten 30 cm lang og 15 cm bred og veier rundt 1 til 3 kg. I dag er den frukten dyrkes i Thailand, India, Sri Lanka, Vietnam, Papua New Guinea, sør på Filippinene og andre asiatiske land. Formen kan variere fra avlange til runde. Mens skrelle farge er grønt til brunt, er for det meste kjød blek gult til rødt, avhengig av arten. Akkurat som banan og jack frukt, er durian rik på energi, vitaminer og mineraler. Les videre for å vite helse og ernæring fordelene ved å spise durian. Også utforske dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Durian Mengde Durian (hakket): 1 cupTotal Vekt av Durian (hakket): 243 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 3.6 g Fett 13 g vann 158 g Ash 2,7 g Kalorier kalorier totalt 357 kalorier fra karbohydrater 237 kalorier fra fett 108 kalorier fra protein 12 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 65,8 g Kostfiber 9,2 g Vitaminer Vitamin A 107 IE vitamin C 47,9 mg Thiamin 0,9 mg Riboflavin 0,5 mg Niacin 2,6 mg vitamin B6 0,8 mg Folat 87,5 mcg Pantotensyre 0,6 mg Mineraler Kalsium 14,6 mg Jern 1 mg Magnesium 72,9 mg Fosfor 94,8 mg Kalium 1060 mg Natrium 4,9 mg Sink 0,7 mg kobber 0,5 mg Mangan 0,8 mg ernæring og helse fordelene ved å spise Durian

Durian er en sterk blod cleanser og en kraftig afrodisiakum.

røttene og bladene av durian brukes til å forberede tradisjonelle medisiner for herding feber og gulsott.

Den avkok forberedt fra blader og frukt, er nyttig for behandling av hevelser og hudsykdommer.

Den skall av durian er brent og asken er konsumert av kvinner etter fødsel.

på grunn av de høye nivåer av aminosyren tryptofan, er durian kjent for å lindre angst, depresjon og søvnløshet.

ved å heve nivået av serotonin i hjerne, det hjelper i å skape følelsen av lykke.

det er svært nyttig i å senke kolesterolet.

det er en god muskel byggmester, på grunn av sitt høye innhold av myk protein.
< li> Durian er en god kilde til vitamin C som bidrar til å utvikle resistens mot smittestoffer og scavenges skadelige frie radikaler.

den inneholder enkle sukkerarter som fruktose og sukrose og noen enkle fett som fylle energi og revitalisere kroppen umiddelbart . Derfor er svært effektive som et supplement mat for undervektige barn durian.

Bortsett fra jern, mangel på folat kan også føre til en type blodmangel som kalles pernisiøs anemi. Durian, å være en god kilde til folat, hjelper på å produsere normale røde blodceller (RBC).

Durian hjelpemidler i regulere blodsukkeret, på grunn av sin rike manganinnhold.

Ved å fremme en normal appetitt, hjelper durian i å produsere saltsyre i magen, og dermed hjelpe i riktig fordøyelse av mat.

fullpakket med næringsstoffer, hjelper durian i økende energi, utholdenhet, mental klarhet og mobil helse.

det forbedrer libido, og dermed revitalisere ønske om seksuell intimitet.
Forsiktig

Durian frukt, i kombinasjon med alkohol, kan utløse bivirkninger som sterke mage spasmer og eksplosiv flatulens.
Cooking tips

Durian brukes til å smaken et bredt utvalg av søte edibles, for eksempel tradisjonell malayisk godteri, is kachang, dodol, rose kjeks, etc.

Det er også brukt til å forberede iskrem, milkshake , Yule logger og cappuccino.

Tidligere:Plank Exercise - Typer av Plank Exercises

Neste:Slik Cure dårlig ånde med urter - urte rettsmidler for dårlig Breath