Hvordan du kan få muskel Med ingen vekter - måter å få muskler uten Weights
Ønsker du å puten ut, men ikke på bekostning av å løfte tunge vekter? De fleste menn lett å gi opp på deres fristelsen til å bulk opp, enten fordi de er ukomfortable med vekter eller bare don ’ t har tid og penger til å søke om en gym medlemskap. Vel, er bodybuilding en kunst, og det trenger ikke alltid ta tunge arbeidet med å hoper seg opp muskler. Noen ganger, en sunn livsstil, akkompagnert av rett type fysisk trening, kan gi deg en flott kropp som kan gjøre vennene dine gå grønn med misunnelse og få alle kvinner siklende over deg. Avtalte, vekter og maskiner er den raskeste og muligens den enkleste måten å bygge en kropp. Men en doesn ’ t alltid trenger å falle tilbake på disse clich é d teknikker for å få en flott kropp. Teknisk sett er kroppen din velsignet med masse og den bare trenger en sunn boost å futt det opp. Et godt kosthold, nok søvn og litt supplement er nok til å få deg disse senete buler på rett sted. For å vite mer om hvordan du kan få muskler uten vekter, les videre. Måter å bygge muskler uten vekter
Det er viktig å spise ikke bare godt, men spiser grådig hvis du ønsker å flaunt en senete selv, uten å belaste deg selv med vekter. Men det spiller ingen ’ t bety at du går overdådige med dine matvaner eller stappe magen med junk mat. Stikkordet er å fråtse på høy protein diett, uten at det går på kvantitet. Hvis du har liten idé om hvor mye du skal spise, bare dobbelt opp kaloritelling og føle svulmende forskjell.
Hvis du prøver å legge til mer muskler til din ramme, bor borte fra tredemølle ville hjelpe. Kardiovaskulære øvelser har en tendens til å brenne både fett og muskler, noe som gjør det legeme vokse lean. Hvis du er i cardio øvelser, ville kutte ned på tiden det halve hjelpe deg å bygge muskler, uten at det går på trenings.
Stretching har flere fordeler enn man kan tenke deg. Så, hvis du planlegger å sette på litt muskler, strekke ut senene ville hjelpe dem å bule ut bedre. Stretching er anbefalt både før og etter trening for å unngå skader og forstuinger og slappe muskler også. Stretching er også kjent for å legge opp til kroppen fleksibilitet og holde musklene smidige og passform.
Mange gjør den feilen å jobbe ut bare på bestemte muskler som de ønsker å bygge og ikke på andre. Ikke gjør det. Dette vil bygge disse musklene, men vil ikke gjøre den samlede rammen ser balansert, gi kroppen din en klumpete utseende. Ingen liker en klumpete kropp, ikke sant? Så, holde ditt daglige arbeid ute balansert. Fokus på en full body trene heller enn isolerte muskelbygging. Dette ville være den beste måten å få muskler.
Hvis du er eyeing å pakke inn litt ekstra muskler sans vekt trening, går for kosttilskudd vil gjøre en stor forskjell. Ofte normalt kosthold ikke klarer å fylle opp for den ekstra næring. I så fall kan du legge opp kosttilskudd for å forbedre ernæring kvotient i kostholdet ditt. Du kan ty til whey protein eller andre body building kosttilskudd for å få raske resultater. Men å ta kosttilskudd vant ’ t være akkurat nok. Du må trene samtidig i kosttilskudd for å vise riktige resultater.
Kroppsbygningen er aldri en enkel innsats, og det er behov for reell motivasjon og engasjement for å oppnå resultater. Det er viktig å fylle opp kroppen din med en sunn diett som er høy på ernæring. Husk å ta med masse frukt i kostholdet ditt. Bananer er muligens det beste alternativet i dette tilfellet. Bananer vil ikke bare øke din utholdenhet og pep opp energinivået, men vil også legge glød til huden din. Det er viktig å kutte ned på alkohol og røyke, hvis du ønsker å ha langsiktige resultater. Avhengighet av rus vil bare hindre din utholdenhet.
Visste du at du kan bygge muskler i sengen også? Body pakker i flere muskler når den hviler. Dermed er en god natts søvn avgjørende for å bygge muskler. Bare ta opp med dine åtte timers søvn og se at musklene spratt ut.
