Hvordan å brenne flere kalorier på tredemølle - Tips For brenne flere kalorier på en Treadmill

Et godt verktøy for å oppnå en komplett kardiovaskulær trening, gjør at en tredemølle en person å utføre enhver oppgave, det være seg å gå, jogge eller løpe, for å brenne kalorier effektivt . Mens en tredemølle hjelper i å brenne av uønskede kalorier, det krever riktig tilnærming til å jobbe mot det. En god tredemølle tilbyr variabel hastighet og stigning, og dermed slik at du kan brenne flere kalorier i løpet av kort span. Alternativt kan den tredemølle trening maksimeres for Shedding enda mer kalorier og nå fitness mål raskt. Å vite tips for å brenne flere kalorier og gjør mest bruk av tredemølle, gå gjennom følgende linjer. Tips for å brenne flere kalorier på en tredemølle Trening under Mornings Mornings er tiden når kroppen er mest aktive og fullt energisk. Derfor er det lurt å jobbe på tredemølle i morgen, som kroppen din kan opprettholde en mer energisk treningsøkt og for en lengre varighet. Bruk god øvelse Gear Iført riktig trening antrekk, mens du går eller kjører, garanterer at du mister ekstra kalorier. Mens tett utstyrt klær gjør deg ukomfortabel og urolig, iført svært løse klær ofte en tendens til å rive deg av komfortsonen. Lytt til Fast Music Fast musikk øker hastighet og smidighet. Peppy melodier gjør du glemmer at du arbeider på tredemølle, og dermed slik at du kan nyte musikken og opphold på tredemølle for en lengre varighet. Øk din fart etter noen få uker, øke tredemølle hastighet ved kvart mile per time. Arbeide ut med samme hastighet i lengre perioder vil ikke utfordre kroppen til å brenne kalorier. Og dermed vil treningen ikke være til noen nytte for deg. Varier treningen Time Challenge kroppen din ved å variere treningen tider ganske ofte. Gjør du det vil tilstanden kroppen din for utholdenhetstrening og brenne flere kalorier enn vanlig. For eksempel, hvis du kjører i en halvtime tre ganger i uken, velger en time løp for fjerde treningsøkt. Hold av fra Rekkverk holde rekkverk på tredemøllen mens du trener ville bety brenner færre kalorier, på grunn av tap av motstand. Ved å ta tak på rekkverk, bena trene mindre, noe som ikke gir deg de ønskede resultater. Legg skråning til tredemølle Oppretthold en skråning på tredemølle, i stedet for å holde den på et flatt underlag. Ved å kopiere den luftmotstanden og terreng variasjon, vil du få en følelse av å kjøre utendørs. Opprettholde en stigning på minst 1,5% på tredemølle gjennom hele treningen. Go For Multi-Level Incline justere stigningen stadig etter noen få minutter. Det er tredemøller tilgjengelig som tilbyr å kontrollere hastighet og stigning automatisk. For eksempel kan du jogge eller gå på en 5% stigning i 2 minutter. Gradvis øke stigningen til 10% for de neste to minutter og 15% for en annen ett minutt. Redusere stigningen tilbake til 10% for de neste to minutter og tilbake til 5% for de to siste minuttene. Følg denne pyramiden intervall par ganger og gjenta etter behov. Flere tips