Cardio-øvelser for menn - Ulike typer cardio øvelser for Men

Når Aamir Khan ble flekket med åtte-pack abs i filmen Ghajini, det var ikke bare rettferdig sex, men også sine mannlige kolleger som følte varmen. Menn over hele landet følte en plutselig behov for å svette det av på treningssentre for å imponere sine kjærester eller koner. Cardio øvelser ble en umiddelbar hit med menn siden da. Fordelen med noe cardio trening er at det ikke bare hjelper kroppen din miste et par pounds, men også gaver du med et sunt hjerte og kropp. Mens cardio øvelser som roing styrker hjertet muskler, andre liker sprint og jogging hjelpe deg å bli kvitt det uønskede flab. Disse øvelsene er den beste måten å få disse muskel-pakninger på plass. Til tider cardio øvelser må kombineres med andre vekt – løfte øvelser for den perfekte effekt. Det har vært sett at det er kvinnene folk som er mer interessert i å gjøre cardio øvelser som det brenner fett lettere. Men på den annen side foretrekker vektløfting som det er deres ytre utseende som teller for dem mest. Selv om vekttrening forbrenner fett, det gjør det ikke bra i å holde hjertet sunt. For et sunt hjerte, cardio øvelser er et must. Les videre for å utdanne deg selv på forskjellige typer cardio øvelser. Ulike typer Cardio øvelser for MenThere er mange cardio øvelser som kan gjøres innenfor de fire veggene i et treningsstudio. Men det er enda mer som kan gjøres utenfor den, noe som gjør hele opplevelsen av å trene en engasjerende ett. Sammen med å bygge kroppen utholdenhet, de hjelper i å bygge muskler også. Det er ganske mange øvelser som kommer inn under cardio øvelser som kan gjøres av menn. De er: Svømming Det er en utmerket cardio trening som det ikke bare påvirker hjertet, men hele kroppen, og så det kan godt bli kategorisert under hele kroppen trening. Svømming bidrar til å øke hjertefrekvensen, ser respiratoriske funksjoner i tillegg. Visste du at brystsvømming kan brenne ca. 400 kalorier i 30 minutter? Ingen premier for å gjette hvorfor Michael Phelps har en fantastisk kropp. BicyclingBicycling er en cardio trening som kan gjøres både innendørs og utendørs. Avhengig av motstanden og hastigheten av øvelsen vil det brenne opp til 500 kalorier i 30 minutter. Running Har du noen gang lurt på hvorfor noen med et par gode joggesko kan brenne noen kalorier kjører? Det er en fin måte å brenne noen kalorier samtidig som helsen til hjertet ditt i sjakk. Det kan lett brenne 300 kalorier på 30 minutter hvis du kjører i ønsket hastighet. Ellipsetrener Hvis du ikke har nok av landet for å gå lange turer, kan en ellipsetrener være et utmerket alternativ. Det er en flott måte å bygge kroppen motstand. Dette er en av de vanligste enhetene i alle gym på grunn av sine mange funksjoner. Turgåing Turgåing er den enkleste og en av de sunneste øvelser som du kan gjøre. Hva annet kan du be om enn en rask spasertur langs landsbygda høre fuglekvitteret, puste nok av frisk luft for et sunt dag? Siden det er minst anstrengende, kan folk i alle aldersgrupper forsøke denne øvelsen for å holde seg sunn og frisk. Step Aerobic Det er en av de oppgaver som kan gjøres av både menn og kvinner. Denne øvelsen målrette bein, hofter og setemuskler gir den nedre delen av kroppen god form. Kickboxing Det er side til side sprinting som gjør bane for racquetball en utmerket cardio trening. Langrenn innendørs eller gjort utendørs på snø, er langrenn en utrolig cardio trening som involverer både over- og underkroppen. Dette bidrar til å brenne rundt 330 kalorier på 30 minutter. Fjellklatring Det er ikke bare en cardio trening, men bruker arm og ben styrke også. Det er en fin trening for å øke utholdenhet og kraft i kroppen. RowingIt er en utrolig cardio trening som kan bidra til å forbedre kraften og styrken i armene og muskler.