Helsemessige fordeler av mangostan - ernæringsmessige verdien av Mangostan, ernæring fordelene ved å spise Mangosteens

Mangostan er en liten og svært langsom voksende eviggrønt tre som finnes i tropiske land over hele Asia, som Thailand, India, Kina, Indonesia, Kambodsja, Singapore, Malaysia, Burma, Vietnam og Filippinene. Treet er også funnet i Hawaii og tropiske Nord-Australia. Treet vokser til en høyde på 20 til 82 fot og bjørner forlater måler 10 inches i lengde og 1 ½ til 2 inches i bredden. Den supermangostan består av tre deler, nemlig den stanskallet, fruktkjøttet og frøene. I likhet med mandarin eller mandarin orange, har mangostan en mørk lilla /rødlig skall og hvitt kjøtt. Det er noen ganger kalt “ Dronningen av Frukt og rdquo; til ære for både sin smak og økonomisk betydning. Den sunneste delen av mangostanfrukten er dens bark. Les gjennom følgende linjer å vite mer helse og ernæring fordelene ved å spise mangostan. Også utforske dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Mangostan Mengde Mangostan (drenert): 1 kopp Total vekt av Mangostan (drenert): 196 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 0,8 g fett 1,1 g vann 159 g Ash 0,3 g Kalorier kalorier totalt 143 kalorier fra karbohydrater 131 kalorier fra fett 9,5 Kalorier fra protein 2,7 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 35,1 g Kostfiber 3,5 g Vitaminer Vitamin A 68,6 IE vitamin C 5,7 mg Thiamin 0,1 mg Riboflavin 0,1 mg Niacin 0,6 mg Folat 60,8 mcg Pantotensyre 0,1 mg Mineraler Kalsium 23,5 mg Jern 0,6 mg Magnesium 25,5 mg Fosfor 15,7 mg Kalium 94,1 mg Natrium 13,7 mg Sink 0,4 mg kobber 0,1 mg Mangan 0,2 mg Ernæring og helsemessige fordeler av Eating Mangosteens