Vekttap programmer for barn - Hvordan hjelpe barn å miste Weight

fedme, i dag, er ikke bare en bekymring blant voksne. Problemet har blitt frodig blant barn også. Den raske livsstil har knapt forlatt helst for utearbeidende foreldre å tilbringe kvalitetstid med barna sine. Som et resultat, barna bort i usunn livsstil og dårlige matvaner, fører dem mot den fryktelige medisinske tilstand, fedme. Legg til dette, overbærenhet i videospill som fører til mangel på fysisk aktivitet, og du har en seriøs og alvorlig problem å håndtere. Barndommen fedme bør korrigeres ved første som ignorerer det kan føre til andre problemer, for eksempel diabetes, hjertesykdommer, hjerneslag og leddgikt. Derfor blir det viktig at foreldrene og rsquo; del for å endre sin livsstil, innprente gode matvaner i barna sine, og involvere dem i så mye fysisk aktivitet som mulig. Gå gjennom artikkelen for å finne noen vekttap programmer for barn og hjelpe dem ned i vekt. Hvordan hjelpe barn å miste vekt motivasjon Det er svært viktig å motivere barnet til å gå ned i vekt, som han /hun kan finne det vanskelig å motstå cravings i utgangspunktet. Mange presser og positiv energi er nødvendig for barn. En flott måte å oppmuntre barna til å gå ned i vekt er å melde deg på vekttap programmet også. Med foreldre som rollemodeller, vil barnet automatisk bli motivert og oppmuntret til å spise et sunt kosthold. Oppmuntre Øvelse stedet for å gjøre barnet ditt en sofagris, få ham /henne involvert i noen form for aerobic aktivitet for å hjelpe miste de ekstra kiloene. Turgåing, jogging, sykling, svømming, sykling og rulleskøyter er gode måter å brenne kalorier samt ha det gøy. Oppmuntre barnet til å være aktiv i løpet av dagen ved hjelp av andre produktive metoder, som å bruke trappene i stedet for heisen eller gå ned til en venn ’ s hus eller butikk i stedet for kjøring, spille utendørs idrett i stedet for innendørs spill og så videre. Du kan ha aktiviteter hvor hele familien er involvert, slik som familie turer, fotturer og piknik. Velg Sunt & næringsrik mat innprente en vane å spise tre små måltider og to små snacks, slik at barnet ikke er tom mage i lange perioder, noe som ellers kan lande ham bingeing på chips, sjokolade og annen fet mat. Ta med masse frukt, grønne bladgrønnsaker og vann i ungen ’ s diett. Sats på lav-fett matvarer som skummet melk og magre yoghurt eller ost. Foretrekker lav-fett snacks som popcorn eller pretzels i stedet for potetgull, kjeks og kaker. Endre Your Family ’ s matvaner Ikke gjør spise en vane for barnet ditt. I stedet oppfordrer spiser bare når han føler seg sulten og ikke tørst. Mind det, folk ofte forveksler mellom sultfølelse og behov for vann, noe som fører dem til å sette på overvekt og barnet er ikke mindre. Serve familiens måltider bare på kjøkkenet eller spisestuen å holde seg borte fra distraksjoner, som å se på TV eller spiller dataspill. Hvis ungen spiser mens du ser TV, verken du eller han kan være klar over hvor mye mat han er tidkrevende og til slutt vil ende opp med overspising. Oppfølging med din barnelege Ta barnet til legen regelmessig etter hver to uker, og har en vekt sjekk og blodprøve. Unngå å sjekke vekten hjemme på daglig basis som mindre svingninger kan lande barnet under stress. Hvis resultatene er som ønsket, og deretter belønne barnet ditt ved å gi ham gaver. Dette vil fungere som en positiv forsterkning og hjelpe barnet ditt å miste mer vekt. Du kan gå for en ny sykkel eller en t-skjorte eller til og med den siste romanen hans favorittforfatter, men aldri mat kuponger. Være støttende For å hjelpe barnet ditt gå ned i vekt, er det viktig for hele familien å endre sin måte å spise. Unngå å holde en masse junk food hjemme. Junk food hjemme ville gjøre barnet grådig og kommer i mellom hans vekttap tiltak. Ha gulrot pinner, selleri og frukt på hånden i stedet. Støtte barnet og gir mye oppmuntring for effektive endringer i vekttap og på kort tid du ville bli overrasket over å ha en sunn og frisk barn.