Best Anti Aging Økter - Anti Aging treningsøkter som Work

Det ’ s en helg og du bestemmer deg for å ta turen ut for å kjøpe deg en anti-aging krem. Du ’ ve gjort din forskning og du ’ ve nullet på en bestemt krem. Du ’ re kjøpe denne anti-aging krem ​​fordi du virkelig elsket reklame og selskapet hevdet at kremen kan faktisk gjøre at du ser yngre. Du får til butikken og kjøpe deg kremen og hodet hjem. Selskapet hevdet at du vil oppleve mirakuløse resultater innen to uker for å bruke kremen. Så du bestemmer deg for å sette den påstanden på prøve. Snart to uker flyr forbi, en måned også, og du kan ikke se noe som ’ s selv nær et mirakel. Velkommen til sannheten, anti-aldring kremer don ’ t virkelig fungerer! Når det gjelder jakt ung og frisk, er det bare to ting som hjelper – Et sunt kosthold og øvelser. Et balansert kosthold kan bidra til å utfylle den måten du ser, og øvelser bortsett fra å holde deg i form kan hjelpe deg å se yngre og sunnere. Gjør et trekk; Les videre for å få innsikt i de beste anti-aging treningsøkter. Anti Aldring trening og øvelser. Cardiovascular ExercisesIndulging i hjerte-aktiviteter på daglig basis eller minst fem dager i uken kan gjøre underverker for helsen din og hvordan du ser ut. Kardiovaskulære øvelser inkluderer aktiviteter som får pulsen går og se deg puste hardt og tungt. Sykling, svømming, løping, turgåing, spille fotball eller basketball, hoppe og aerobic er eksempler på hjerte-aktiviteter. Disse aktivitetene kan lindre stress og bidra til å frigi endorfiner også kjent som føles bra hormoner. Dette er hvordan cardio fungerer sin magi på den måten du ser og føler. Når du ’ re på toppen av din kardiovaskulær trening ditt hjerte er å pumpe hardt, blodet flyter bedre og puste blir en utfordrende innsats. Dette er når du kommer til å høste fullt fordelene med cardio. Du vil begynne å se og føle deg yngre, er så mye sunnere ditt hjerte og muskler så mye sterkere. PilatesPilates dreier seg om fysiske øvelser utviklet og satt sammen av Joseph Pilates. Det ble utviklet tidlig på 20 ^{århundre i Tyskland og med bestått av tiden ble et raseri over hele verden. Pilates trives på en tankene over saken tilnærming. Joseph Pilates ’ system av øvelser avhengig av tankene for å kontrollere musklene i kroppen. Pilates øvelser hjelper deg å puste riktig og rettet mot overkroppen også. Pilates hjelper deg med å utvikle en sterk ryggrad, og med regelmessig trening kanskje en ryggrad som kan trosse alder! Pilates hjelper kroppen slipper anti-aging hormoner. Det legger ikke bare for helsen til kroppen din, men også tankene dine. Pilates utfyller din fleksibilitet, ditt hjerte, din lungefunksjon og din følelse av balanse. Pilates hjelper også med å få til sterkere bein og sener. YogaThe fordelene med yoga, trenger du selv trenger å bli opplyst om det samme? Alle er kjent med fordelene av yoga, men svært få mennesker faktisk gi yoga en sjanse. Med yoga, det ’ s mye mer enn bare kondisjon. Det ’ s en øvelse enn kan fylle livet ditt med en etterlengtet balanse. Det forbedrer fleksibilitet og gir deg en bedre holdning. Med den vanlige praksisen med yoga, er sjansene for å se eldre nedgang. Dette er fordi yoga spyler ut giftstoffer fra kroppen, giftstoffer som har ellers kunne gjort du ser mye eldre enn du faktisk are.Weight TrainingLifting vekter hjelper deg å se yngre, som ’ s en sannhet. Men går alle ut og løfte vekter som er tunge som lastebil ikke anbefales. Vekt trening i moderate mengder er det vi ’ re snakker om her. Vekt trening fører til økt metabolisme og sterkere muskler og sterke muskler eliminere effektene av sarcopenia. Sarcopenia er i utgangspunktet tap av styrke og muskler som vi blir eldre. Vekt trening er som et supplement til din helse og måten du ser; det vedlikeholder insulin nivåer og holder blodtrykket under kontroll. Gå videre; få til et treningsstudio og begynne å løfte noen vekter.}