Behandling av ryggsmerter At Home - Hjem tiltak for rygg Pain
En av de vanligste årsakene til ubehag, ryggsmerter forårsaker nervene til å gå på en overdrive, skyting smerte signaler i hele kroppen. Dette er fordi den tilbake inneholder ryggraden, som er et komplekst nettverk av nerver, ledd, muskler og sener som er sannsynlig å produsere smerte ved den minste belastning. Ryggsmerter kommer så stille som en mime uten at du vet når du forårsaket belastningen til ryggmusklene. Og den akutte smerter som man opplever i ryggen er mer sannsynlig årsak til den belastningen som har skjedd tidligere. Løfte tunge ting, bøyer seg ned, vri kroppen og sitter for lang varighet er de vanligste årsakene til ryggsmerter. Smerten skyter opp som en bolt av elektrisitet som noen ganger kan være så sterk for å forlate deg lammet et øyeblikk. Ryggsmerter er en årsak til bekymring som enda en svak smerte kan sluke hele ryggen slik at du nesten ute av stand til mobilitet. Siden, er ryggsmerter ganske vanlig problem det er bedre å ha midler på hånden, slik at smertene ikke hindre deg i dag-til-dag arbeid. I artikkelen nedenfor er de ulike hjem rettsmidler for ryggsmerter. Hjem Rettsmidler For Back Pain
Hvis ryggsmerter er et resultat av eventuelle skader deretter bruke en ispose på det berørte området i løpet av 24 timer. Dette vil bidra til å inneholde betennelse i det skadde området. Det vil nummen nervene som sender smertesignalene og så lindre smerten mye. For å gjøre en ispose, ta noen isbiter i en plastpose og deretter dekke hele posen i en tynn håndkle. Plasser ispose på det berørte området i 20 minutter og deretter fjerne den. Påfør igjen etter 30 minutter.
Et varmt bad er en utmerket måte å bli kvitt ryggsmerter som det øker elastisiteten i musklene. En dusj vant ’ t være til stor hjelp. I stedet må du suge i et varmt vann kar i 30 minutter. Men dette bør unngås av gravide kvinner.
For å redusere en verkende rygg, er et annet godt alternativ til å ligge flatt på ryggen med to puter under knærne. Men for mye av sengeleie kan være skadelig, så det er bedre å stå opp og gå rundt slik at sammenhengende hvile doesn ’. T svekke musklene
masserer ryggen med urte oljer er en effektiv middel. Massøren skal massere ryggen ved hjelp av knokene mens øke trykket gradvis. Dette vil bli kvitt smertene som det slapper av musklene.
Når du lider av ryggsmerter, aldri bøye seg ned fra livet. Hvis du ønsker å løfte noe, deretter bøye knærne først, slik at korsryggen doesn ’ t får spent, forårsaker stress til ryggraden og ryggmuskulaturen. Også don ’ t prøve å vri ryggen og løfte tunge gjenstander
Sitte og sove i fast stol og seng.. Støtte korsryggen med en pute for å holde den i riktig posisjon.
Bland like mengder Khas Tajik (valmuefrø) og sukkerbiter til pulver. Bland 6 g av blandingen i melk og drikke et glass to ganger om dagen. Dette vil gi lindring mot smertene.
Øvelser gir utmerket lindring mot ryggsmerter. Når ryggsmerter starter, den beste øvelsen du kan gjøre er å ligge på ryggen og sakte heve begge bena oppover så langt du kan og hold pusten. Hold bena opp på en stund og deretter ta bena ned.
En annen øvelse er å ligge på ryggen og holde hendene litt bortsett fra kroppen. Plasser begge føttene sammen. Ta et dypt pust og deretter slappe av hele kroppen. Vær avslappet i 30 sekunder og deretter slå føttene i én retning og hodet i den andre mens inhalasjon. Hold pusten og hold den posisjonen. Pust ut og deretter reversere prosessen. Gå tilbake til utgangsposisjonen og gjenta denne øvelsen i den andre retningen.
