Helsemessige fordeler av Paprika - ernæringsmessige verdien av Paprika, ernæring fordelene ved å spise Paprika

Fiery rød paprika pulver, laget av de mest aromatiske paprika, sporer sine røtter til Sør-Amerika og Vestindia. Paprika er et fristende alternativ som ikke bare krydrer en rett, men også legger til sin varme farger. Paprika navnet stammer fra Ungarn, der den brukes til smaken deres populær rett, gulasj. Krydderet er nesten uunnværlig for spansk mat og brukes i en rekke retter å gran opp smaken og smak. Hotness av paprika varierer vanligvis mellom mild og søt til varm og bitter, for det meste avhengig av mengden av frø med ved fresing paprika. Bortsett fra krydder fatet, har paprika funnet en eminense i kosmetiske midtgangen også. Hva ’ s mer, er dette viktig rødfarget krydder pakket med en rekke ernæringsmessige verdier, og er kjent for å dra helse i mer enn én måte. For å vite mer om de helsemessige fordelene av denne velsmakende krydder, les videre. Ernæringsmessige verdien av Paprika Mengde Paprika: 1 tspTotal Vekt av Paprika: 2g Næringsstoffer Beløp Grunnleggende komponentene Protein 0,3 g fytosteroler 3,5 mg Vann 0,2 g Ash 0,1 g Kalorier kalorier totalt 5,8 kalorier fra karbohydrater 2,6 kalorier fra fett 2,2 Kalorier fra protein 1,0 Karbohydrater Total Karbohydrater 1,1 g kostfiber 0,7 g sukker 0,2 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,3 g mettet fett 0,0 g Enumettet fett 0,0 g Flerumettet fett 0,2 g Total Omega-3 fettsyrer 18,0 mg Total Omega-6 fettsyrer 148 mg vitamin Vitamin A 1055 IU vitamin C 1.4mg vitamin E (alpha tocopherol) 0,6 mg vitamin K 1,6 mcg Niacin 0,3 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 2,1 mcg Pantotensyre 0,0 mg Kolin 1,0 mg Mineraler Kalsium 3,5 mg jern 0,5 mg Magnesium 3,7 mg Fosfor 6,9 mg Kalium 46,9 mg Sink 0,1 mg Nutrition & Health fordelene ved å spise paprika

Du vil bli overrasket over å vite at den ellers red hot krydret paprika inneholder høye nivåer av vitamin C, som er nesten ni ganger mer enn tomater. Det huser også mange anti-oksidanter og foto som er kjent for å dra nytte av immunsystemet på mange måter.

Paprika er allment populær som et antibakterielt middel. Det er kjent å kontrollere blodtrykket og øke sirkulasjonen. Paprika er også kjent for å bistå i fordøyelsen. Det pepper opp produksjonen av spytt og fordøyelsesenzymer juice. Den søtere paprika er holdt for å være lett på magen og kan legges til kosthold for en dash av helse og ernæring.

Paprika er antatt å være en fantastisk stimulerende og gjerde og er mye brukt til å behandle tilstander som dårlig sirkulasjon , tretthet, slapphet og depresjon.

Bortsett fra som inneholder vitamin C, er paprika en lagerbygning av andre viktige vitaminer som A, E og K. tilstedeværelsen av disse vitaminene er kjent for å dra helsen på mange måter, og er spesielt bidrar til å opprettholde sunne årer og kapillærer.

Spicy, red hot paprika kommer lastet med jern, kalium, magnesium og fosfor. Disse viktige mineraler nytte helsen på flere måter, for eksempel bidra til å rense blodet, noe som gir et løft til hjertet helse og mer.

Paprika får sin hotness fra capsaicin, en skarp, krystall svært gunstige medisinske komponenter som har rikelig terapeutiske fordeler. Det har mange anti-inflammatorisk og antioksidant virkning og er kjent for å redusere risikoen for kreft.

Paprika er antatt å være en rik kilde til carotenids, røde og gule pigmenter som er kjent for å ha mange helsemessige fordeler. < .no>

Tidligere:Hvordan bli kvitt rødhet i øyet - Bli kvitt Eye Redness

Neste:Hvordan bli kvitt Arthritis Pain - Bli kvitt leddgikt Pain