Helsemessige fordeler av Peanut Butter - ernæringsmessige verdien av Peanut Butter, ernæring fordelene ved å spise Peanut Butter

Hvis du trodde at peanøttsmør var alt om høyt kaloriinnhold og nesten en mini lager av fett, kan lese denne artikkelen vise seg å være en reality check! Enige om at dette bittersøte smør har mer kalorier og fett enn de fleste andre oppslag, men det ’ s ikke alt dette yummy godbit. Det er faktisk mer til denne smør enn den beryktede kalori punch. Peanøttsmør er spekket med mono-umettet fett, som regnes som en naturlig gut buster. All naturlig, sukkerfritt peanøttsmør kommer pakket med protein, vitamin E, niacin og magnesium hjelpe brenne fett, bygge muskler og øke testosteron. Hva ’ s mer, gjør dette velsmakende smør for en eksotisk tillegg til mange yummy retter, fra den tradisjonelle peanut butter sandwich til mer sofistikerte retter som pasta eller salater. Peanøttsmør er stor hit blant barn og voksne, fast-food junkies og gourmetelskere! For å vite mer om ernæringsmessige verdi og helsemessige fordeler av peanøttsmør, les videre. Ernæringsmessige verdien av Peanut Butter Mengde Peanut Butter: 1 cupTotal Vekt av Peanut Butter: 258g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 64,7 g fytosteroler 263 mg Vann 4,7 g Ash 8,1 g Kalorier Total Kalorier 1517 kalorier fra karbohydrater 204 kalorier fra fett 1088 kalorier fra protein 225 karbohydrater Totalt karbohydrat 51,6 g Kostfiber 15,5 g sukker 23,8 g fett og fettsyrer Totalt fett 130 g mettet fett 27,1 g Enumettet fett 62,5 g Flerumettet fett 36,5 g Total Omega-3 fettsyrer 201 mg Total Omega-6 fettsyrer 36329 mg vitamin Riboflavin 0,3 mg Thiamin 0,2 mg vitamin E (alpha tocopherol) 23,2 mg vitamin K 1,5 mcg Niacin 34,6 mg vitamin B6 1,4 mg Folat 191 mcg Pantotensyre 2,7 mg kolin 163 mg Mineraler Kalsium 111 mg Jern 4,8 mg Magnesium 397 mg Fosfor 924 mg Kalium 1674 mg sink 7,5 mg kobber 1,2 mg Mangan 3,8 mg fluorid 8,0 mcg Nutrition & Health fordelene ved å spise peanut Butter

Hvis du elsker å hog på peanøttsmør sandwich, her er en annen grunn til at du skal elske det enda mer? Peanøttsmør, unngås best for sin høye kaloriinnhold, inneholder mange enumettet fett som er kjent for å redusere risikoen for hjertesykdom og holde dårlige kolesterolet i sjakk. Peanøttsmør er stor som et hjerte-sunt kosthold og er kjent for å redusere sjansene for hjertesykdom med 21 prosent.

Ikke mange er klar over dette, men peanøttsmør inneholder resveratrol, en type flavonoider som er funnet i druer og rødvin som hjelper kroppen til å kjempe mot mylder av bakterier og sopp. Peanøttsmør, tilberedt av huden av peanøtter, har en større grad av resveratrol og andre helse-hjelpe agents.Resveratrol er kjent for å øke blodtilførselen til hjernen, noe som bidrar til å redusere risikoen for slag.

Peanøttsmør har høye nivåer av antioksidanter og kan gi de fleste frukter en løpe for pengene. Disse antioksidanter bidra til å forhindre oksidativ skade forårsaket av frie radikaler, som kan påvirke celler og DNA-tråder, og også forårsake kreft.

Mens det er fortsatt en god idé å nyte peanøttsmør, er det ingen reell grunn til å unngå det på grunn av mengden av fett i produktet. En av de største helsemessige fordeler av peanøttsmør er mengden av fiber som finnes i hver servering. Disse fibrene hjelper til å opprettholde en sunn kolon. I tillegg til dette, hjelper fiberinnholdet regulere blodsukkernivået også.

Fibrene som finnes i peanøttsmør også bidra til å redusere risikoen for å få tykktarmskreft. Peanøttsmør inneholder relativt mye protein som er kjent for å være svært gunstig for å bygge muskler og opprettholde kroppsstyrke.

peanøttsmør gir protein, vitaminer B3 og E, magnesium, folat, kostfiber, arginin, og høy nivåer av antioksidant p-kumarinsyre, som er kjent for å ha nytte helse på mer enn en måte. Å spise peanøttsmør en uke er kjent for å redusere risikoen for å utvikle gallestein med 25 prosent, og dermed fremme generell galleblæren helse.

Tidligere:Anti cellulitt dietter - Anti Cellulite Diet Plan

Neste:Akupressur å overtale Ap - Slik bruker akupressur punktene for å indusere Labor