Lakse Helsemessige fordeler - Nutrition Fordeler Salmon
grillet, røkt eller bakt laks er en av de få fiskene som har erobret smaksløkene av millioner. Det er sjelden å finne noen som klarer å trekke opp sine nesen før en filet av grillet laks. Fra sommer til høst, kan laksen være hatt når som helst, hvis du ikke er bestemt om å spise kun det du har fanget. Økt lakseoppdrett har ført til dens tilgjengelighet gjennom hele året og hvor som helst. Dens myke kjøtt og fet konsistens er en smak som bare de beste gården reist laks kan gi andre enn de ville seg. Men hvis du spiser laks bare på grunn av sin smak så du bør nok lære mer om fisken på tallerkenen din. Dette er fordi andre enn å glede deg med dens kjøtt laksen er også en lagerbygning av svært viktige næringsstoffer som kreves av kroppen. Det viktigste er kanskje at omega-3 fettsyrer som har en rekke fordeler som spenner fra å gi en glødende hud for å øke din hjertehelse. Så, neste gang du grave tennene i en saftig filet av laks, tenk på det som en av de sunneste maten du bør nyte. Gitt nedenfor i artikkelen er de ulike helsemessige fordeler av laks. Nutrition Fordeler Laks
Laks er en fet fisk, som er rik på omega-3 fettsyrer. Denne olje er meget effektive i å redusere kolesterol og å opprettholde helsen til arterier og vener. Det styrker også hjertemuskulaturen og også reparerer skaden til kardiovaskulære vev. Sjansene for et hjerteinfarkt er også redusert fordi denne oljen hindrer arterier og vener fra herding.
Laks fremmer hjerte-kar-helse ved å øke hjertefrekvens variabilitet (HRV). Dette reduserer risikoen for arytmier og /eller plutselig død. Å spise laks øker HRV i en kortere tidsperiode enn å ta fiskeolje kosttilskudd.
Personer med dietter inkluderer laks på en jevnlig basis har et normalt blodtrykk. Omega-3 fettsyrer i laks bidrar til å redusere og kontrollere blodtrykket ved å redusere nivåene av kolesterol i blodet.
Laks er også rik på selen og vitamin D. Disse sammen med omega-3 Fatty syrer som hjelp i senking av sukker ved å øke påvirkning av insulin. Dette i stor grad senker blodsukkeret.
Det er svært effektiv i å opprettholde sunt syn. De aminosyrer og omega-3 fettsyrer reduserer muskel degenerasjon, tørrhet og tretthet i øynene og så det resulterer i et bedre syn.
Regelmessig inntak av laks øker hjernens funksjon. Det holder minnet skarpe og selv holder en våken under lange arbeidsøkter. Sammen med aminosyrer, vitamin A og D, og selen, beskytter nervesystemet fra aldring relaterte skader. Lakseolje slapper også i hjernen, og slik at det virker en anti-depressivt. Laks olje er også svært effektiv i behandling av Alzheimers og Parkinsons ’ s sykdommer
Ulike studier har vist at regelmessig inntak av laks og annen fet fisk reduserer sjansene for tykktarmskreft, nyrekreft og prostatakreft <.. br> det reduserer betennelse i blodårene og dermed hindrer slag. Laksen olje reduserer også betennelse i fordøyelsessystemet.
En annen viktig helsegevinst av laks er at det forbedrer teksturen av hud, hår og negler. Det gir også glans til håret og øynene.
Det er en utmerket kilde til protein, spesielt for de syke og gamle, som det er lett fordøyelig.
Laks øker også veksten av gunstige bakterier i tykktarmen.
