Helsemessige fordeler av Peppermynte - ernæringsmessige verdien av Spearmint, ernæring fordelene ved å spise Spearmint
Peppermynte er den mest kjente urten blant alle varianter av mynte, i mint familien, de andre blir peppermynte, eple mynte, appelsin mynte, vann mynte, krøllete mynte, og så videre. Native til Europa og Sørvest-Asia, er peppermynte en urteaktig rhizomatous flerårig plante som vokser til en høyde på 30 til 100 cm. Anlegget bærer små blader som måler 5-9 cm i lengde og 1,5-3 cm i bredde. Bladene har en mild, søt duft og aroma. Peppermynte brukes enten i sin fersk eller tørket form for krydder ulike delikatesser. Les gjennom følgende linjer for å vite mer om helse og ernæring fordelene ved å spise peppermynte og også utforske dens ernæringsmessige verdi. Ernæringsmessige verdien av Peppermynte Mengde Spearmint (frisk): 2 ss Total vekt av Peppermynte (frisk): 11 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 0,4 g Vann 9,6 g Ash 0,2 g fytosteroler 1,1 mg Kalorier kalorier totalt 4,9 kalorier fra karbohydrater 3.4 kalorier fra fett 0,7 Kalorier fra protein 0,9 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 0,9 g Kostfiber 0,8 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 38 mg Total Omega-6 fettsyrer 6,1 mg vitamin Vitamin A 456 IE vitamin C 1,5 mg Niacin 0,1 mg folat 11,8 mcg Mineraler Kalsium 22,4 mg Jern 1,3 mg Magnesium 7,1 mg Fosfor 6,8 mg Kalium 51,5 mg Natrium 3,4 mg Sink 0,1 mg Mangan 0,1 mg ernæring og helse fordelene ved å spise Peppermynte
De peppermynte blader fungere som en effektiv nasjonal urtemedisin for herding hodepine, feber, kvalme, fordøyelsesproblemer og mange andre mindre plager.
det gir lindring til fordøyelsessystemet og hjelper i å eliminere gass.
bladene blir brukt som en antispasmodic, restorative, urin induserer og oppkast forebygge rette.
Den essensielle oljen utvinnes fra peppermynte blader har anti-infeksiøs, antiseptisk, carminative, anti-inflammatorisk og anti-parasittiske egenskaper.
stammen og eterisk olje som er hentet fra peppermynte treet brukes til effektivt herding lunge, bukspyttkjertel, lever og hudkreft
peppermynte blader øker kroppens ’ s. stoffskiftet, og dermed brenner ut overflødig fett
spear~~POS=TRUNC avgjørende. olje lindrer symptomene på magesmerter, muskelkramper og IBS, og dermed slapper den glatte muskulaturen.
bladene inneholder rosmarinsyre som hjelper til å lindre symptomene på lunger og tett nese, og dermed lettere å puste og holde luftveiene åpne . Bladene av peppermynte treet hjelp i forhold som astma, allergisk rhinitt, og så videre.
være en utmerket kilde til beta-karoten, forbedrer peppermynte øye syn, kjemper mot akne og hjelper i å oppnå jevn og strålende hud .
Peppermynte blader brukes til behandling av dårlig ånde og forebygge tannkjøttsykdommer.
te forberedt fra peppermynte blader hjelper gravide håndtere morgenkvalme.
Peppermynte blader effektivt behandle hirsutisme hos kvinner. Hirsutisme er en tilstand der håret vokser utover på visse deler av kroppen, spesielt i ansiktet og brystene, på grunn av hormonell ubalanse.
Vitamin C og beta karoten finnes i peppermynte fungerer som antioksidanter som bekjemper frie radikaler, bevare integriteten av cellemembraner og forhindre skader forårsaket av dem, for derved å redusere risikoen for hjertesykdommer, kreft og andre degenerative sykdommer.
bladene spiller en viktig rolle i å opprettholde den metabolske aktiviteter i kroppen, på grunn til sin rikdom på kalsium, jern, magnesium, kalium, fosfor, sink og mangan.
den kostfiber stede i peppermynte blader legger grovfôr til innholdet i tarmen, fremmer metthetsfølelse og helse i tykktarmen, og lindrer forstoppelse, hemorroider og diverticular lidelser.
bruk Spearmint bladene brukes i ulike former, for eksempel, hele, hakket, tørket og malt, fryste, bevart i salt, sukker, sukkersirup, alkohol, olje og tørket.
Friske peppermynte blader brukes til å smaken diverse delikatesser som mynte gelé, sauser, salater, supper, stuinger, karriretter, ris, kjøtt, fisk og grønnsaker retter.
Andre produkter som inneholder peppermynte som en viktig ingrediens inkludere tannkrem, konfekt, te, tyggegummi, iskrem, munnskyllevann, hostemiksturer, etc.
