Helsemessige fordeler av Lemongrass - ernæringsmessige verdien av Lemon Grass, ernæring fordelene ved å spise Lemongrass

Lemongrass, også kjent som lokal tanglad eller citronella, er en fantastisk, aromatisk sitrussmak urt som har lagt essensen i mange orientalske retter og har vært mye brukt til odorize stearinlys , parfymer og såper. En tropisk plante med vidunderlige fordeler, denne flerårig høyt gress med sitron som duften er mye brukt i Thai oppskrifter, for å legge zesty sitron smak, så mye at det har vært forbundet med thailandsk mat i dag. Men det er mye mer til denne flavored urt enn bare krydder. Lemongrass er kjent for å ha flere helsemessige fordeler og kan kombineres med andre krydder som chili og hvitløk, for et skudd av smak og helse. Studier har vist at sitrongress virker effektivt mot forkjølelse, influensa, og til og med kreft. Gresset er ansett som et vanndrivende, tonic og stimulerende. Det oppmuntrer god fordøyelse, letter ut menstruasjonsproblemer og kvalme, og er også kjent for å stimulere svette og redusere feber. Lemongrass har i indonesisk, malaysisk, Sri Lanka og indisk matlaging og er mye brukt i salte retter og kjøtt, fjærkre, sjømat og vegetabilske karriretter. Les videre for å vite den ernæringsmessige verdien og nytten av sitrongress. Ernæringsmessige verdien av Lemongrass Mengde Lemon Grass: 1 cupTotal Vekt av Lemongrass: 67 g Næringsstoffer Mengde Grunnleggende komponentene Protein 1,2 g fytosteroler 4,5 mg Vann 47,3 g Ash 1,2 g Kalorier Total Kalorier 66,3 kalorier fra karbohydrater 60,6 kalorier fra fett 2,7 Kalorier fra protein 3,0 Karbohydrater totalt Karbohydrat 17.0g fett og fettsyrer totalt fett 0,3 g mettet fett 0,1 g Flerumettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 20,8 mg Total Omega-6 fettsyrer 92,4 mg vitamin Vitamin A 4,0 IE Vitamin C 1,7 mg Niacin 0,7 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 50,2 mcg Riboflavin 0,1 mg Mineraler Kalsium 43,6 mg Jern 5,5 mg Magnesium 40,2 mg Fosfor 67,7 mg Kalium 484 mg Sink 1,5 mg kobber 0,2 mg Mangan 3,5 mg Selen 0,5 mcg Nutritional & helsemessige fordelene av spise Lemongrass AntibacterialLemongrass er kjent for å ha antimikrobielle egenskaper som bidrar til å avverge av virus, sopp og bakterielle infeksjoner alle slag, og dermed tilby en sterk motstand mot både interne og eksterne mikrober. Det anbud beskyttelse mot mikrobielle infeksjoner i urinveiene, luftveiene, tykktarm, mage og sår alle slag. Hva mer er det brukt til å behandle hudsykdommer og fungerer fint mot plager som malaria, tyfus, mat-forgiftning etc. Lemongrass består også av febernedsettende eiendom som bidrar til å få ned høy feber. DetoxifiesLemongrass hjelper kroppen til å avgifte ved å øke regulariteten og omfanget av vannlating. Det hjelper kroppen å kvitte seg med uønskede giftige stoffer og urinsyre og hjelper leveren, fordøyelseskanalen, nyrer, bukspyttkjertel, blære og så videre for å holde seg ren og sunn. Denne effektive vanndrivende bidrar til å rense systemet og hjelper i vekttap også. Hvis blandet og forbrukes med pepper, kan sitrongress gi lindring fra menstruasjonsproblemer og kvalme også. DigestionLemongrass hjelper på fordøyelsen og fungerer best mot oppblåsthet og gastroenteritt. Lemongrass er kjent for å slappe mageregionen av legemet og tillater at luften som er fanget inne i å bevege seg lett, for derved å redusere virkningen av raping og magesmerter. Blood PressureSince sitrongress er best kjent for sine avgiftende egenskaper, hjelper det kroppen til å kvitte seg med kolesterol, giftstoffer, urinsyre og fett. Det øker blodsirkulasjonen og letter hele problemet med blodtrykket. Drikker et glass sitrongress juice kan få ned blodtrykket betraktelig. Nervøs SystemLemongrass olje gir en beroligende effekt til de agiterte nerver og tilbyr lindring mot flere nevro lidelser. Eteriske oljer utvunnet av sitrongress bidra til å øke nervesystemet og arbeide mot nervøse lidelser som svimmelhet, nervøsitet, kramper, skjelvende lemmer, Parkinsons ’ s sykdommer. Alzheimer ’ s sykdom og andre nerverelaterte spørsmål. Lemongrass er kjent for sin beroligende effekt og er dermed brukes til å behandle søvnløshet og stress også. PainkillersLemongrass er kjent for å være en stor smertestillende som bidrar til å gi lindring mot alle typer betennelser og irritabilitet knyttet til smerter og smerter. Hvis du har tannpine, muskelsmerter, leddsmerter eller andre smerter, bare husk å knaske på sitrongress for umiddelbar lindring av smerte.