Hjem Løsning For Tension Hodepine - Rettsmidler For Tension Headaches
Hvis dagen din starter ved mollifying din griner ektefelle og deretter skrek og honking å klare deg gjennom trafikken som står som en vegg foran deg; etterfulgt av dundrende dine lagkamerater for ikke å fjerne all den ventende arbeid. Og så deg selv å bli skreket til av sjefen for å forsinke arbeidet, så mest sannsynlig, på slutten av dagen, du har å stri med et bankende hode som følge av spenningen akkumulert i løpet av dagen. I dette, trenger du ikke stå alene som mer enn 90% av befolkningen står overfor spenningshodepine mesteparten av tiden. Spenningshodepine er ikke hodepine som slår deg når du ser dine barn og rsquo; report card (som ville mer sannsynlig være en irritasjon enn en hodepine), men den som kommer når du desperat prøver å fange dem å sende dem til skolen. Det er en murrende smerte etterfulgt av kontraksjon i hodebunnen og halsen; en unthrobbing og intens smerte. For å motvirke at smerte, i stedet for å knytte et skjerf på hodet eller Downing en aspirin, hvis du adoptere hjem rettsmidler så du enkelt kan erobre din hodepine på kortere tid og med minimal anstrengelse. Hjem rettsmidler er også en rask løsning løsning, og vil også spare deg bryet med å kjøre til stoffet butikken hver gang smertene treffer deg. For å hjelpe deg i dette, gå gjennom artikkelen nedenfor for de ulike hjem rettsmidler for spenningshodepine. Rettsmidler For Tension Hodepine
Når hodepine streik på grunn av spenning, er det beste middel til å legge seg ned i en halv time med øynene lukket. Hvis mulig, prøv å få litt søvn.
Oppbevares sterkt lys og solskinn. Hvil i et mørkt rom til hodepinen avtar. Du kan også bruke farget glass for å kutte ut lysene. Også holde seg borte fra datamaskinen og TV-en.
Dypp en ren klut i iskaldt vann og legg den over øynene. Du kan også sette en ispose på det området av smerte. Når jeg prøver å sove kan du sette inn en frossen gel-pack i putene. Bruk isposer så snart smerten starter for det å handle bedre på smerten.
En annen måte er å plassere en varm klut over øynene og stedet for smerte. La den stå i en halv time med annen oppvarming i mellom.
Hold tankene bort fra spenningen. Tenk på ting som kan lede tankene dine fra problemet. Hvis det er nødvendig, tvinge hjernen din til å tenke hyggelige tanker som det vil roe sinnet ditt.
Slipp kroppen din fra spenning. Knuger kjeven, rynker pannen, eller holde nevner knyttet kan forverre hodepinen. Slapp av kroppens muskler gjennom yoga og dyp pusting.
Hvis du røyker, så er du i dobbel risiko for spenningshodepine. Røyking forverrer smertene, og du vil også være en risiko for flere hodepine. Du bør også kutte ned på kaffe som det gjør musklene spent. Kaffe kan også gjøre at du mister søvn og så forverre hodepinen.
Strekk nakken og øvre rygg muskler mens du holder skuldrene løs. Sakte snu hodet fra venstre til høyre og omvendt. Slapp av alle muskler fra skuldre over.
Masser nakke og skulder muskler inkludert templer.
Bruk noen dråper peppermynte eller eukalyptusolje på templer å få lindring fra hodepine .
Varm 2 ss sesamolje og forsiktig massere hodebunnen med det. Dette vil hjelpe deg å få sove, og også redusere hodepine.
Ha en flaske peppermynteolje eller roseolje eller lavendelolje hendig. Når hodepine streik, snuse på olje for å få lindring.
Drikk rikelig med vann hele dagen.
