Instant Stress Relief - Instant Stress Management
Stress kan betraktes som en moderne oppfinnelse. Dette er ikke å si at det var fraværende før, det er bare i det siste tiåret eller to at stress alvorlig truet med å bli en sykdom, hvis det ikke allerede er en. Det trenger ikke begrense seg til en bestemt aldersgruppe, og noen ganger medisiner er også lite hjelp. Til sammensatte dette problemet ytterligere, er det også svært vanskelig å fastslå. Og hvis det ikke treffes på grunn tiltak da, kan det føre til alvorlige psykiske og fysiske problemer. Den fartsfylte liv er en av de viktigste årsakene til stress i urbane områder. Trafikken, arbeidet, maten, kolleger og en rekke andre faktorer er en levedyktig grunn for stress og når den treffer, den treffer uten advarsel. Hvis venstre ukontrollert, kan det føre til depresjon, søvnløshet, hjerteproblemer og varoius andre sykdommer. Det er derfor, stress må motvirkes, og det kan best gjøres ved å slappe av og roe kropp og sinn. Og det er visse metoder som du kan oppnå ro i kropp og sinn. Gitt nedenfor i artikkelen er de forskjellige måtene du kan ha umiddelbar stress lettelse. Instant Stress Management
Karbohydrater er en god måte å gi umiddelbar stress lettelse. Så, når du er stresset ut, spise snacks å gi lindring til dine stresset nerver. Karbohydrater aktiverer tilførsel av serotonin, som bringer en beroligende effekt. Den snacks bør være høy i karbohydrater, lite fett og proteiner. De beste snacks kan være lav-fett kjeks, pretzels, og også søtsaker som jellybeans og isen sprette.
Avslapping er den beste medisin mot stress. Dyp pusting er en måte å slappe av som det bringer oksygen inn i kroppen. Dyp pusting slapper også musklene og bremser ned hjerterytme. Det hjelper på å roe ned sinnet. Konsentrer deg om pusten rytme og puste langsomt og dypt. Puster luften sakte gjennom litt skiltes lepper. To minutter av dyp pusting vil roe sinnet ditt.
Angst fører til at musklene til å få spent, noe som resulterer i hodepine og ryggsmerter. Så, for å motvirke stress prøver å slappe av i musklene.
Rask gange er også et utmerket middel mot stress. Gå i 5 til 15 minutter, da det øker blodomløpet og øker din energi. Walking også slapper av musklene.
Sant aromaer forbedre stemningen. Finn ut hvilken lukt gir deg en beroligende effekt, og neste gang du føler deg stresset, snuse på disse aromaer. De lukter kan gjøre deg trylle frem siste foreninger og har en spesielt god effekt i lindre stress.
Gråt er et annet alternativ for umiddelbar stress lettelse. Det er en av de mest effektive og vanlige metoder for å lindre stress. Når du gråter, tårene rense kroppen for kjemikalier som bygger opp under stress.
Talking er også veldig bra i å gi deg lindring fra stress. Det viktigste er ikke å holde årsaken til stress inni hodet ditt. Når du snakker eller chat, kan du få det ut av deg selv.
Kroppsmassasje og aromaterapi også gi rask lindring. Masser kroppen eller hodet med essensielle oljer som lavendel, geranium, bergamot, etc, for en beroligende effekt. Aromaterapi øker humøret og bruker luktesansen til å redusere stress.
Lytt til myk beroligende musikk. Det beroliger sinnet og gjør det også lettere for musklene til å slappe av.
