Herbal Sleep Aids - naturlige urter for Sleeplessness
“. Søvn er den beste meditasjon ” - Dalai Lama. Det finnes ingen behandling bedre enn en god sleep.But i dagens stressende liv å få en god søvn er en luksus. De fleste av oss ender opp med å kaste og slå på sengen for en bedre del av natten. Dette er en vanlig historie med de fleste av arbeidsfolk. Skylde på arbeidet ditt eller dine vaner, ikke får nok søvn er ikke i det hele tatt et sunnhetstegn. Det er mange behandlinger for søvnløshet eller søvnløshet men naturlige hjelpemidler er ansett for å være den beste, da de ikke har noen bivirkninger som sammenlignet med de andre farmasøytiske preparater. I det siste har det vært mye forskning på bruk av urter for herding av søvnløshet, og kommer med de positive resultatene det gjør urter et populært valg for behandling av søvnløshet. Gitt her er noen urter som er kjent for sin søvn induserende egenskaper.
Natural Urter For SleeplessnessGiven her er noen urte rettsmidler for å hjelpe kur søvnløshet.
Valerian (Valeriana officinalis) Valerian er en av de mest populære urter for søvnløshet, og det er naturlig kilde til Valium. Det letter nervøs spenning, muskelspenninger, og angst. Selv om det ’ s ikke veldig gunstig for søvnløshet behandling på lang sikt, kan den brukes som behandling for rastløshet. Denne urten fungerer best i kombinasjon med andre beroligende urter som kava kava. Det bør ikke brukes sammen med andre farmasøytiske preparater, og det er heller ikke anbefalt å bli brukt i høye doser. Passion Flower (Passiflora incarnata) Aztekerne brukte Pasjons som et beroligende middel som den har en beroligende og søvninduserende effekt. Det er en mild, ikke vanedannende herbal sovne og er oppført blant de mest potente søvndyssende urter. Den kan brukes til å slippe stress og spenning, og kan trygt brukes av både voksne og barn. Det hjelper slappe kroppen og sinnet dermed indusere avslappet søvn. Den aktive ingrediens, harmine, og andre beslektede forbindelser bidra til å hemme nedbrytningen av serotonin, forbindelsen som frembringer en beroligende virkning på kroppen. Denne urten kan tas som en te, skjær eller som kapsler. Skullcap (Scutellaria lateriflora) skullcap anses å være den mest effektive i herding ulike årsaker til søvnløshet, som leg syndrom. Skullcap gir lindring mot nervøs spenning og hjelper i å fornye det sentrale nervesystemet. Kamille (Kamille) Kamille har en århundre lang historie som brukes som en urte søvn hjelpemiddel. Det er en veldig mild urt og så regnes som trygt for både voksne og barn. Ofte drukket som te, den har en mild, behagelig smak. Den har en mild beroligende effekt, som hjelpemidler søvn og reduserer rastløshet. Den har også en positiv effekt på fordøyelsen. Kamille inneholder en flyktig olje og en falconoid, apigenin. Det spiller ingen ’ t forårsake noen form for avhengighet, og er uten bivirkninger også. Kava Kava (Piper methysticum) kava kava er en mye brukt urtemedisin for søvnløshet. Urten induserer naturlig søvn ved å formidle en rolig følelse som det beroliger kroppen og forbedrer drømmer også. Denne urten er ofte anbefalt for kronisk utmattelse. Unngå langvarig bruk som det kan føre til leverskader. California Poppy (kaliforniavalmue) En annen naturlig urt som er ofte brukt som en urte søvnløshet rettsmiddel er California valmue. Det er en vanlig ingrediens i mange urte søvn hjelpemidler som selges på markedet i dag. Denne urten kan bidra til å fremme søvn, avslapning og lette mild angst. Dens milde sedative egenskaper gjør det nyttig for barn også. Humle (Humulus lupulus) humle brukes som en vanlig smaksmateriale for øl og frembringe en beroligende, sedativ effekt. Kjent for sine smertestillende egenskaper er det ansett som en nervøs tonic som hjelper lindrer smerte. Tatt i te eller skjær form, kan det være en god kilde for å indusere søvn. Puter av humle hjelpe indusere avslapning og avslappet søvn. Den har en dempende effekt, så det bør unngås av personer som lider av depresjon.
