Hvordan å behandle en forstuet tå - Toe forstuing Treatment
Hvis du opplever problemer mens trår eller å ha en sår tå, kan sjansene for å ha en forstuet tå ikke utelukkes. Ubehag i tåen som smerte og hevelse kan være en indikasjon på en forstuing. En dårlig høst, klosset hoppe, spille eller gå på en ru overflate kan føre til tå til forstuing. Det ’ s best å få en tå forstuing diagnostisert umiddelbart for å lindre smerte og hevelse. En forstuing oppstår når den underliggende tå leddbånd er skadet ofte fører til smerte, ømhet, hevelse og selv blåmerke i visse saker.Ferie helbredelse tid ofte avhenger av alvorlighetsgraden av skaden. Hvis det ’ s en liten forstuing, kan en gran tilbake til handling i en dag eller to. Men i tilfelle av mer alvorlig skade, men det kan ta så mye som ti dager for å komme tilbake til en ’ s føtter. Sitt beste rådet til å oppsøke lege hvis smertene er alvorlig. Men for en mer subtil forstuing, kan du prøve følgende behandling. Les videre for å vite hvordan man skal behandle en forstuet tå hjemme. Toe forstuing Behandling
Den beste mulige ting du kan gjøre, hvis du har forstuet tå, er å ta skikkelig hvile. Sette foten ned alvorlig eller turgåing kan forverre smertene. Slik at føttene hvile er første skritt mot helbredelse.
En annen måte å behandle en tå forstuing er å bruke is-pack over det berørte området for å lette smerter og hevelse. Men unngå å bruke ispose direkte på skadet tå. Snarere vikle isbiter med et håndkle og legg den over tå. Påfør isen pakker minst 4-5 ganger om dagen for de tre første dagene etter skaden.
En ubehagelig holdning kan forverre din smerte og hevelse. Bare prøv å ligge på sengen med føttene hevet til nivået på hjertet. Dette vil øke blodsirkulasjonen og bistå i en rask utvinning.
Prøv å løfte foten din flere ganger om dagen for å redusere hevelse. Smertefullt det kan høres, er det best å sove med en pute eller haug av brettet tepper under skadet foten. Når heve din tå, må du løfte foten over nivået på hjertet.
Komprimering kan hjelpe din tå gjenopprette fra smerte. Hvis din skadet tå er stortåen, vikle tå med en kompresjonsbandasje og deretter vikle din forfoten. Hvis de andre tærne er skadet også, prøv innpakning forfoten, men bare etter råd fra legen. Innpakning tærne, til tider, intensiverer skade.
For å lette fullstendig bevegelse av tærne, er det viktig å gjenopprette muskler og leddbånd. Den beste måten å gå om det er å gjøre noen tå øvelser. Legene kan anbefale deg visse øvelser for å lette din forstuing og hjelpe fri bevegelighet. Bøye tærne, strekker tærne og tå høyninger er noen av de vanligste oppgavene du kan prøve
. Merk: Hvis du har en forstuet tå, unngå iført høye hæler som de trolig å presse føttene dypt inn i foran boksen, forårsaker store ubehag. Det ’ s godt å gå for sko med sømløs interiør, da det vil gi mindre friksjon eller trykk.
