Fordelene av sitrusfrukter - helsemessige fordeler av Citrus Fruits
Sitrusfrukter, også kjent som syre frukt, tilhører familien kalt " Rutaceae &rsquo ;. Oppsto rundt 8000 år tilbake, et sted i nærheten Sør-Øst Asia, i dag, disse fruktene er tilgjengelig i nesten alle land over hele verden. Sitrusfrukttrær er kjent som dekorative trær, som de gir opphav til sitrusfrukter i forskjellige former og størrelser, fra små til store og runde til oval. Sitrusfrukter er merket med mange terapeutiske fordeler, takket være tilstedeværelsen av avgifte ingredienser. Rik på vitamin C, folat og mange andre antioksidanter, disse fruktene hjelpe kroppen til å holde unna flere infeksjoner og sykdommer. Regelmessig inntak av sitrusfrukter, som sitron, appelsin, ananas og grapefrukt, bidra til å sikre god helse og velvære for en person. Denne artikkelen gir deg de ulike helsemessige fordelene av sitrus fruits.Health Fordelene av sitrusfrukter
Sitrusfrukter, spesielt appelsiner, anses å være den beste maten for hudpleie. De inneholder egenskaper som fytokjemikalier som fungerer som antioksidanter, som beskytter en person fra herjinger av frie radikaler, som endrer den kjemiske strukturen i cellene. De frie radikaler skade celler i huden som fører til tegn på aldring. Sitrusfrukter, med hjelp av C-vitamin og antioksidantegenskaper, bidra til å utrydde disse frie radikaler som finnes i huden.
Vitamin C finnes i sitrusfrukter hjelper i å forbedre immunitet av kroppen. Daglig inntak av sitrusfrukter vil hjelpe kroppen til å holde unna bakterier. Inkludert sitrusfrukter i ditt daglige kosthold kan hjelpe kroppen til å holde seg borte fra kalde, hoste og influensa. Det hjelper også i healing sår.
Sitrusfrukter er gunstig for å utvikle sterke bein. Studier viser at appelsinjuice hjelper kroppen absorbere både kalsium og vitamin D, begge er veldig viktig for friske bein. Mens kalsium er nødvendig for å opprettholde og å bygge ben, er vitamin D er nødvendig for kroppen å absorbere kalsium. Orange er en slik frukt som gir kroppen både vitamin D og kalsium og bidrar til å opprettholde friske bein.
Sitrusfrukter konsumert etter å ha kjøtt og fet mat hjelp i fordøyelsen. I Kina er appelsinskall anbefalt og servert etter mat, som de tror at det hjelpemidler i fordøyelsen av rike, fet mat. En måte å fordøye maten bedre er å konsumere et glass lime juice. Dette vil bidra til å rydde og fjerne grovfôr som holder seg bak tarmen. Lime juice kan også hjelpe i prosessen med vekttap.
sitrusskall har blitt funnet å senke kolesterolnivået, balansere blodsukkeret og aktivere leveren avrusning på grunn av tilstedeværelsen av gunstige forbindelser, slik som polymethosxylated flavones (pMFS) og d-limonen. Studier har vist at den pMFS funnet i pigmentene av oransje redusere dårlig kolesterol, uten å forandre nivået av god kolesterol.
Sitrusfrukter fungerer som en stemning enhancer, som folat til stede bidrar til å skape serotonin - hjernen ’ s glad kjemisk. Studier viser at sitrus lukten av frukt som lime, appelsin og grapefrukt kan løfte stemningen og øke energinivået. Essensielle oljer av disse fruktene kan påføres på baksiden av halsen for å forbedre årvåkenhet.
frie radikaler i legemet kan vise seg å være skadelig for netthinnen og kan føre til katarakt, en degenerativ lidelse øye. Antioksidanter som finnes i sitrusfrukter kommer til redning av netthinnen ved å nøytralisere skaden forårsaket av disse frie radikaler.
Mange klager over tapet av sin appetitt, som har blitt et alvorlig helseproblem for alle aldersgrupper. Sitrusfrukter hjelpe til å øke den tapte appetitten av en person. En person som lider av tap av appetitt kan konsumere sitrus fruktjuice som vitamin C som er tilstede i frukten vil indusere sult, og vil bidra til å løse helseproblem på grunn av mangel på appetitt.
Sitrusfrukter også bidra til å redusere blodmangel. En av årsakene til anemi kan være tap av appetitt. Som sitrusfrukter er istand til å øke appetitten, kan de også hjelpe til å overvinne alvorlig anemi. Citrus fruktjuicer hjelpe i å forbedre appetitten av en person som gir alle notasjoner til kroppen og hjelper i dannelsen av blodceller.
Hyppig inntak av sitrusfrukter og juice bekrefte god helse for våre tenner og tannkjøtt. Mangel på vitamin C i kroppen vår gjør tennene svake og tannkjøttet å blø, noe som resulterer i kroniske tann verke og tannkjøtt problemer. Regelmessig inntak av sitrusfrukter vil bidra til å redusere mangel på vitamin C, og dermed sikre helsen til våre tenner og tannkjøtt.
