Helsemessige fordeler av Macadamia Nut - ernæringsmessige verdien av Macadamia Nut, ernæring fordelene ved å spise Macadamia Nuts

Verdens ’ s mest delikate mutter, macadamia mutter er et must tillegg til ethvert sunt kosthold for sin høye ernæring og helsefordeler. Macadamia nøtter er små buttery smak nøtter dyrket fra macadamia mutter trær som er dyrket i tropisk klima med vulkansk jordsmonn som Australia, Brasil, Indonesia, Kenya, New Zealand og Sør-Afrika. Selv om Australia er den største produsenten av macadamias, nøtter fra Hawaii er internasjonalt anerkjente delikatesser. Bortsett fra å være sunnere enn olivenolje og rapsolje, har macadamia mutter en bedre smak og er raskt blitt en favoritt blant de beste kokkene i verden. Les videre for å vite den ernæringsmessige verdien av macadamia mutter og også helse og ernæring fordelene ved å spise macadamia nøtter. Len deg tilbake og nyt smaken og tekstur av verden ’ s fineste mutter, macadamias! Ernæringsmessige verdien av Macadamia Nut Mengde Macadamia Nut (rå): 1 kopp Total vekt av Macadamia Nut (rå): 134 g Næringsstoffer Mengde Grunnleggende komponentene Protein 10,6 g fytosteroler 155 mg Vann 1,8 g Ash 1,5 g Kalorier kalorier totalt 962 kalorier fra karbohydrater 75.4 kalorier fra fett 850 kalorier fra protein 36,8 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 19,1 g Kostfiber 11,5 g Stivelse 1,4 g sukker 6,1 g fett og fettsyrer Totalt fett 102 g mettet fett 16,2 g Enumettet fett 78,9 g Flerumettet fett 2 g Total Omega-3 fettsyrer 276 mg Total Omega-6 fettsyrer 1737 mg vitamin Vitamin C 1,6 mg vitamin E (alpha tocopherol) 0,7 mg Thiamin 1,6 mg Riboflavin 0,2 mg Niacin 3,3 mg vitamin B6 0,4 mg Folat 14,7 mcg Pantotensyre 1 mg Mineraler Kalsium 114 mg Jern 4,9 mg Magnesium 174 mg Fosfor 252 mg Kalium 493 mg Natrium 6,7 mg Sink 1,7 mg kobber 1 mg Mangan 5,5 mg Selen 4,8 mcg ernærings- og helsemessige fordeler av Eating macadamia nuts