Hvordan Gi en Prenatal massasje - Tips for å gi en graviditet Massage
Å være gravid er en spennende tid i en kvinnes ’ s liv, som det bringer utallige endringer, hennes kropp er den mest utsatt for endringer. Selv om hver kvinne elsker bule på denne tiden av hennes liv, kan det være andre endringer som kan ta en toll på henne. Disse endringene kan være ubehagelig og smertefullt i stedet for å være behagelige. En verkende rygg, hofter og ben, kvalme, søvnløshet, hodepine, hovne føtter og uforutsigbare hormoner alt er en del av normal graviditet. Men alle disse kan lindres gjennom en prenatal massasje som hjelper på å forberede kroppen for arbeidskraft og levering. Prenatal massasje er stadig blitt populært på grunn av sine ulike fordeler. Den massasje er kjent for å lindre stølhet, gi avslapning, hjelp i lindrende søvnløshet, forberede musklene for fødsel, redusere hevelse i hender og føtter, lindre fordøyelsesproblemer, og lette strekke merke bekymringer og stram hud. Les videre for å vite tips for å utføre en graviditet massasje. Tips for å gi en graviditet massasje
Plasser den gravide kvinnen i en komfortabel stilling, bortsett fra å ligge på ryggen, så det er ikke bra for blodsirkulasjonen. Prop opp puter bak ryggen hennes for støtte og gjøre henne føle seg avslappet.
forsiktig begynne å massere de områdene som holder mye spenning som halsen, skuldre og armer.
Ved hjelp av noen uparfymert olje, forsiktig gni musklene på undersiden av halsen og toppen av skuldrene. Skyv ned mot armene og legger mer olje, slik det kreves for avslapning.
Under svangerskapet har en tendens til magen for å føle seg veldig stram og kløende. En god olje massasje inn i huden på magen kan bero ned ubehag. Unngå enhver form for press.
Etter hvert kommer til baksiden. Baksiden spiller en viktig rolle under svangerskapet, siden den støtter en masse ekstra vekt. Masser ryggen, betale mer oppmerksomhet mot musklene i korsryggen.
Glatt ut massevis av uparfymert olje på musklene i bena og kalver. Gni nedover bena, og legger lett trykk i sirkler.
Til slutt kommer ned til føttene. Graviditet svulmer opp en mor ’ s føtter og en prenatal massasje kan bidra til å gi fullstendig avslapning. Masser bunnen av føttene, spesielt baller. Påfør et godt trykk på dette området, da det vil gi en stor mengde av lettelse.
Flere tips Mens masserer, trykke lett som intenst press kan føre til smerter.
Mens masserer ben, unngå området mellom ankel og hæl, som massasje terapeuter og soneterapeuter mener at dette området er forbundet med livmor og vagina gjør det kan føre til tidlig levering.
Sørg for at neglene er korte og trimmet glatt før masserer.
Fjern eventuelle ringer, klokker eller andre smykker som kan føre til distraksjon i massasje.
For en omsorgsfull miljø, kan du spille noen beroligende, myk musikk i bakgrunnen.
Selv om prenatal massasje er bra for friske gravide kvinner, men alle som klager på tung utslipp (blodig eller vannaktig), svangerskapsdiabetes, feber, oppkast, uvanlige smerter, høyt blodtrykk, morgenkvalme, diaré, truet abort, tidlig arbeidskraft, bør infeksjonssykdom eller hudirritasjon ikke gjennomgå en prenatal massasje.
