Hva er en lyske Strain - årsaker, symptomer og behandling av lyske Strain
lyske påkjenning er en skade som fører til uro og stress i en muskel. Skaden kan oppstå for både menn og kvinner. Imidlertid er lyske påkjenning ofte oppleves av idrettsutøvere, som de bort i vanskelige og stressende trening og treningsaktiviteter. Når lukkemuskelen i øvre, indre lår opplevelser for mye press eller blir revet, er lyske belastning forårsaket. Lyske påkjenning kan også skyldes en enkelt hendelse av strekke musklene utover deres komfortabel utvalg av bevegelse. Personer med en mild belastning erfaring sårhet, betennelse og hevelse, mens de med mer alvorlige skader kan lide intens smerte, muskelstivhet og en manglende evne til å bevege seg rundt. For å få detaljert informasjon om årsaker, symptomer og behandling av lyske påkjenning, lese gjennom følgende linjer.
årsaker, symptomer og behandling av lyske Strain
Årsaker til lyske Strain
Overskudd av press på en bestemt muskel kan føre til lyske påkjenning. Anstrengende trening kan føre til belastning i adductor, og hvis utvinning perioden mellom treningsøktene ikke tillater tilstrekkelig restaurering, så adductor muskler og sener kan bli mer irritert og anstrengt.
Dårlig eller feil mekanisme, mens du løfter tunge vekter eller gjenstander, kan føre til lysken belastningsforhold. Mens du løfter opp en tung vekt, er det en tendens til at låret å gjennomgå bortføring som kan overdrevent press Adduktoren.
De adductor musklene trenger å bli varmet opp og løsnet, før noen anstrengende aktivitet. Hvis musklene er ikke gratis, og hvis det varme opp unnlater å forberede nervesystemet å kontrollere Adduktoren på en optimal måte, så brå bevegelser kan føre til riving av adductor musklene.
En slags en kraft kollisjon med et eksternt organ, som leder av en rugby-spiller eller en fotball målet innlegget kan føre til lyske påkjenning.
Plutselige bevegelser som skifter retning kraftfullt, hoppe å fange en ball eller treffer bakken etter en hoppe kan utsette Adduktoren til større-enn-normal kraft belastninger som kan forårsake skade på muskelen.
symptomer på lyske Strain Grade 1the første fasen av symptomer på en lyskeskade vil omfatte mild ubehag møtt av personen. Dette ubehag i muskler vil ikke hemme noen daglige aktivitet skjønt; verken vil være der noen uførhet. Grad 2 Ved lyske påkjenning forblir ubehandlet etter de første klasse symptomene, så kan det føre til moderat ubehag, begrense en person ’ s evne til å utføre aktiviteter som løping og hopping. En moderat hevelse og blåmerker kan være symptomer på den andre klasse nivå. Grade 3De tredje klasse symptomene kan omfatte alvorlig skade, noe som gjør det vanskelig for personen å selv gå. Pasienter av lyske påkjenning ofte klager over muskelspasmer, hevelse og betydelig blåmerker. Behandling av lyske Strain Bruk is for å trøste den skadde området innen 48 timer, og etter noen anstrengende aktivitet. Ice hjelper roe den inflammatoriske respons og stimulerer blodsirkulasjonen til det skadde området, og dermed bidra til raskere restitusjon.
Det er veldig viktig å hvile muskel etter skaden, for å tillate riktig helbredelse og gjenopprettelse. La din skade leges og deretter utføre enhver aktivitet som innebærer mye arbeid. Aktivitetsnivået kan avgjøres, avhengig av smerte.
Det er bedre å varme opp og løsne skadde muskelen, før du utfører noen form for aktivitet. Dette vil sikre fleksibilitet og elastisitet i musklene.
Stretching det skadde området forsiktig vil være nyttig for å lette muskel. Men pass på at du ikke strekke muskelen overdrevet, så det kan forsinke helbredelsesprosessen.
