Helsemessige fordeler av Tomatillos - ernæringsmessige verdien av Tomatillos, ernæring fordelene ved å spise en Tomatillo

Tomatillos, eller små tomater som navnet antyder, er faktisk fjerne slektninger av den mye favoriserte grønnsaker, tomat. Dette tangy-sitrusfrukter er vanligvis forbundet med meksikansk mat, og er genetisk knyttet til Cape Stikkelsbær. Denne lille grønne tomat som frukt, med papery skall rundt, er spesielt funnet i spesialitet vegetabilske avdelinger, selv om de er innfødt til Mexico og er en integrert del av de fleste meksikanske retter. Også kjent som skall tomat, jamberry, skrelle kirsebær og meksikansk tomat, kan denne frukten lett tas med i noen oppskrift for å legge tanginess. Tomatillos er rike på vitaminer og mineraler og anses å være bra for helsen. Du kan spise dem rå eller legge til supper og salater for et velsmakende måltid. De er vanligvis grønn eller gul i fargen med lys brunt papir som skall. Imidlertid, noen deler av tomatillo plante inneholder giftstoffer, og bør unngås. Les videre for å vite mer om velsmakende tomatillos. Ernæringsmessige verdien av Tomatillo Mengde Tomatillos: 1 mediumTotal Vekt av Tomatillos: 34 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 0,3 g Vann 31,2 g Ash 0,2 g Kalorier Total Kalorier 10,9 kalorier fra karbohydrater 7,2 kalorier fra fett 2,9 Kalorier fra protein 0,8 Karbohydrater Total Karbohydrater 2,0 g Kostfiber 0,6 g sukker 1,3 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,3 g mettet fett 0,0 g Enumettet fett 0,1 g Flerumettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 5,4 mg Total Omega-6 fettsyrer 137 mg vitamin Vitamin A 38,8 IE Vitamin C 4,0 mg vitamin E (alpha tocopherol) 0,1 mg Vitamin K 3,4 mcg Niacin 0,6 mg Folat 2,4 mcg Pantotensyre 0,1 mg Kolin 2,6 mg Mineraler Kalsium 2,4 mg jern 0,2 mg Magnesium 6,8 mg Fosfor 13,3 mg Kalium 91,1 mg Sink 0,1 mg kobber 0,0 mg Mangan 0,1 mg Nutrition & Health fordelene ved å spise Tomatillo