Slik Lavere puls Naturally - måter å redusere hjertefrekvens Naturally

Hvis du er en person med en uvanlig rask bankende hjerte, hele tiden, hver dag, så er du faktisk lider av takykardi, eller rask hjerterytme, slik vi kjenner det i lekmann ’ s begrep. Den normale hjerteslag teller for en voksen er 60-100 slag per minutt. Hvis hjerterytme stiger mer enn hundre, så er det merket som vanlig, men avgjørende tilfelle av " tachy &rsquo ;, som leger liker å si det. Høy puls er et alvorlig hjerte komplikasjon som må fikses, da det kan føre til større helsemessige problemer senere. Den beste måten å finne ut om pulsen er for høy, er å få den sjekket av en hjertespesialist eller ved å bruke din egen personlige pulsmåler. Ikke få panikk hvis du finner ut at du har uregelmessig hjerterytme, som bytter til en sunn livsstil kan sette en stopper for dine woes. Her er noen gode måter å få de hjertebank slår normalt og leve et sunt liv. Les videre for å vite mer. Måter å redusere hjertefrekvens Naturligvis Svette Det OutAll av dere er klar over at ingenting er mer fordeler for helsen enn den gode gamle øvelse. Men visste du at regelmessig trening kan få ned pulsen og spare deg risikoen for hjerteproblemer? Det ’ s bevist at regelmessig trening kan øke ditt hjerte helse og få ned pulsen betydelig over en periode. Øvelser som løping, jogging, sykling, svømming og turgåing er noen av de store kardiovaskulær trening for å slappe av pulsen og nyte god helse. Spis RightEating akkurat har sine egne høyder og det er definitivt anses effektive i å senke pulsen. Gorging på matvarer som er kjent for å dra nytte hjertet er en sikker måte å øke ditt hjerte helse. Det ’ s sett at folk som bruker fattige mengder kalsium, kalium og magnesium klager over uregelmessig puls og hjertebank. Hoppe høyt natrium innhold matvarer og binging på proteinrikt kosthold er sikker på å hjelpe. Hele korn, meieriprodukter, fersk frukt, rosiner, spinat og fiken er noen av elementene du kan inkludere i kostholdet ditt, og lavere hjertefrekvens naturlig. Også don ’ t glem å ta din daglige dose av folsyre, som det er kjent for å lette hjertet helse og lavere hjerte risiko. Dumpe FlabIt er vitenskapelig trygg på at overvektige mennesker løper høyere risiko for hjerteproblemer. Så, hvis du er overvektig eller overvektig, gjør unna med de ekstra pounds kan lette ut komplikasjoner. Tar til tredemølle og selv binging på noen lav cal diett kan hjelpe deg å bli kvitt all den ekstra vekten på et blunk. Hva mer, spise sunt og levende er sannsynlig å hjelpe pulsen putre ned. Si " Nei ’ Å CaffeineAddicted til kaffe og don ’ t sinn gulping liter kaffe hver dag! For alle kaffeelskere, vil dette være en gunstig åpenbaring av former. Kaffe er rik på koffein og kan være svært dødelig for mennesker som lider av høyt blodtrykk og økt puls. Som for de som hengi seg brus, kosthold tabletter, smertestillende og te, bor borte fra disse drikkene skulle vise seg å være nyttig som de er høy på koffein også. Kick The StubDid du vet at røyking sigarett eksponerer deg til trusselen om koronarhjertesykdom, forverre blodtrykket og hjertefrekvensen for? Blandingen av nikotin og karbonmonoksid i sigaretter øker hjertefrekvensen og blodtrykket, belaste hjertet og blodårene. Verre, dreper det din utholdenhet og gjør at du late. Så, stubb baken og oppleve endringen. Gå for det !! Lær å De-StressWork sted problemstillinger og hjem woes er nok til å kaste deg av kilter, slik at du utbrent og stresset. Stress hisser det sympatiske nervesystemet som fører til at pulsen til å fly. Resultat - angst og hjerterelaterte traumer. Så neste gang du føler blå og browbeaten, bare prøve å gjøre litt yoga og meditasjon. For en enklere løsning, bare legge seg ned og gjøre ingenting, og tror absolutt ingenting. Indulging i en aktivitet som gjør deg til å le og de-stress vil betydelig lavere hjertefrekvens. Grab ChocolateIf du elsker sjokolade, her er en annen grunn til at bør spise det mer! Mørk sjokolade, sjokolade konfekt og sjokolade drikker er høyt på kakao som er kjent for å senke pulsen. Dette er imidlertid ingen unnskyldning for overdreven binging, siden over-overbærenhet kan utløse vektøkning, forårsaker fedme og deretter rask hjerterytme. Så, ville den beste ideen være å gå for det, men i moderate mengder.