Helsemessige fordeler av Avocado Oil - ernæringsmessige verdien av Avocado Oil, ernæring fordelene ved Avocado Oil
Avocado olje er en form for spiselig olje stammer fra den ferske massen av avocado frukt. Den har en rik, dvelende smak av avokado og duften av artisjokker og selleri. Den brukes til både matlaging og kosmetiske formål. Lastet med proteiner, lecitin, betakaroten og vitamin A, C og E, gir avokadoolje ulike helsemessige fordeler. Oljen blir ofte sammenlignet med olivenolje for sin tilsynelatende friske forholdet mellom mettede og umettede fettsyrer. Selv om fordelene med avokadoolje oppveier de av extra virgin olivenolje, er mer begrenset bruk av olje. Oljen er rik på enumettet fett, som finnes bare i planteprodukter som avokado og oliven og deres oljer. Ernæringsmessige verdien av Avocado Oil Mengde Avocado Oil: 1 kopp Total vekt av Avocado Olje: 218 g
Næringsstoffer Mengde Kalorier Total Kalorier 1927 kalorier fra fett 1927 Fett og fettsyrer Totalt fett 218 g mettet fett 25,2 g Enumettet fett 154 g Flerumettet fett 29,4 g Total Omega-3 fettsyrer 2086 mg totalt omega-6 fettsyrer 27318 mg
Nutrition Fordeler avocado Oil
Siden avokadoolje inneholder rikelig med vitaminer og mineraler, hjelper det folk som lider av underernæring.
rik på næringsstoffer, er det gunstig for mannlig impotens, forstoppelse, søvnløshet, nervøsitet og sår.
det er nyttig i de betente forhold i slimhinnene, spesielt mage, tynntarm og tykktarm.
Ekstremt rik på enumettet oljesyre (OA), beskytter avocado olje det kardiovaskulære systemet. Det reduserer blodkonsentrasjon av lav tetthet lipoproteiner (LDL) og triglycerid, og dermed reduserer faren for plakkdannelse og fartøyet blokkering.
inneholdende essensielle fettsyrer og vitamin E, avokadoolje beskytter blodårer ved å binde og fjerne frie radikaler og kolesterol avleiringer.
Avocado olje inneholder a-linolensyre (ALA), som er kjent for å undertrykke tumorvekst i bryst og kolon kreft. Det er også effektive i å forebygge og behandle hud og prostata kreft.
Avokado olje har sterke antibakterielle og anti-inflammatorisk egenskaper som hjelper i raskere helbredelse av kutt og sår, hindrer arrdannelse, akne og eksem.
Forbruk samt lokal applikasjon av avocado olje effektivt reduserer synligheten av pigmentflekker, fine linjer og rynker.
Bruk av avokadoolje på håret og huden hindrer tap av fuktighet på grunn av vind og klima skader .
Avocado olje forbruk øker stoffskiftet og dermed bidra til å opprettholde kroppsvekten.
det er en svært god fuktighetsgivende og nærende stoff som hjelper i fornyelse og foryngelse av huden.
Blir lett absorberes i huden, lindrer avocado olje tørrhet og kløe av psoriasis og eksem.
Tips Avocado olje kan brukes i stedet for andre oljer for å gi en ny smak til maten.
Rør avokadoolje i avokado fall, guacamole og avokado suppe og andre til å høyne deres smak.
Drypp litt olje over mozzarella ost og tomat salat. Smak til med salt, pepper, sitronsaft og basilikum å gi en ekstraordinær smak til forberedelse.
Bruk avokado olje i ulike andre preparater som kylling, sjømat, laks, reker, artisjokker, etc.
Forsiktig Personer som lider av en kjent allergi eller overfølsomhet overfor avocado bør ikke forbruke avokadoolje. Slike allergier inkluderer anafylaksi, elveblest, oppkast, kløe, eksem, rødhet i huden, tarmkramper eller astma.
Pasienter med nedsatt leverfunksjon bør konsultere lege før man spiser avokado olje.
gravide og ammende bør unngå å ta avokado olje.
