Svømming Technique For nybegynnere - Nybegynnere Svømming Tips
Svømming er en av de beste øvelsene som man kan velge å praktisere. Det er de mest populære og effektive treningsformer, etter muskelbygging og styrketrening. Svømming øvelser hver eneste del av kroppen din, rett fra hodet til tuppen av tå spiker, noe som er grunnen til at aktiviteten blir stadig mer populært blant folk med alle aldersgrupper. En annen årsak til den enorme populariteten til denne øvelsen er at man kan mestre kunsten med bare en liten bit av hardt arbeid og kontinuerlig praksis. Det finnes flere teknikker for svømming som nybegynnere bør følge, mens lære kunsten. Denne artikkelen vil gi et innblikk i de grunnleggende svømmeteknikk og tips for nybegynnere, som vil gjøre det lettere for dem å mestre kunsten. Nybegynnere Svømming Tips for å
Først og fremst en nybegynner bør kjøpe et par svømmebriller og badehette, i tillegg til svømmedrakt. Dette er de viktigste verktøyene som kreves for en trygg og enkel svømme. Mens velge briller, prøve og finne ut hvilken form matcher din øyehulen. Materialet i vernebriller ville være en andre hensyn å ta. Du kan velge mellom gummi, plast eller skum seg. Svømmebriller vil hjelpe deg å ha et klart syn under vann. På den annen side vil en badehette holde langt hår faller på ansiktet ditt. Det vil også redde og beskytte din låser fra klor skade.
En felles frykt for en nybegynner er følelsen av ubehag med å være midt. Dette er den største hindringen i svømming, som din naturlige følelsen av å være oppreist og tørr er helt motsatt. Denne følelsen, men kan bli kjempet tilbake med letthet ved å få under vann. For å komme under vann, sette føttene på veggen bak deg med tær vendt nedover, mens du står ved slutten av kjørefelt. Nå bruker beinet å presse seg å starte med en sammenkrøpet stilling, senere propelling selv gjennom vannet rett ned kjørefelt.
Kicking er en viktig og nyttig komponent i svømming. Husk at beina er propellene og den sterkeste delen av kroppen din som er involvert i å flytte deg gjennom vannet. Ha et godt grep på veggen og la perkiness av vannet løfte beinet. Begynne å sparke når beina er opp mens du holder på veggen fast. Når du blir komfortabel med å sparke, vil neste steg være å prøve og dyppe ansiktet i vannet, mens sparker.
Arm slag er også en viktig del i riktig svømming. Du kan øve på armen slag på tørt land også. Stå rett og visualisere et nøkkelhull som er rund på toppen, men sirkelen doesn ’ t helt ferdig fordi en rett linje stopper den og fører nedover fra midten. Dette vil være din armbevegelse å følge. En annen måte å se armen hjerneslag er som en " S ’ bakover for høyre arm og normal for venstre hånd. Ta høyre arm og hold den rett opp i luften. Øv kontinuerlig ved å holde armene i ovennevnte mønsteret, før bevegelsen kommer naturlig.
En annen måte en nybegynner kan arbeide på sitt slag innebærer en pull-bøye, eller et par isopor sylindere som lett kan gli mellom knærne og lårene, med en på hver side. Disse kommer med ledninger mellom dem for å justere i henhold til størrelsen på beinet. Disse flaskene vil “ bøyen ” bena, slik at du kan forbli vannrett i vannet, mens du bruker bare armene dine for å bevege kroppen. Du vil se deg i bevegelse når du får din bevegelsen riktig, derfor gjør det enklere for deg å bedømme resultatene.
Du kan også øve svømming på en kickboard. Mens praktisere på kickboard, kan du ta et slag under vann med en hånd på styret. Dette vil gi deg en følelse av slag i vann, og vil lære deg hvordan slag følger sparker bevegelse. Du kan også praktisere denne øvelsen ved siden av bassenget, holder på veggen. Lykke til!
