Helsemessige fordeler av Persimmon - ernæringsmessige verdien av Persimmon, ernæring fordelene ved å spise Persimmon
Hvis du ønsker å legge til litt variasjon til din daglige diett, bør du vurdere å prøve persimmon. Dette ofte oversett, frukt kommer med sin egen andel av godhet og er definitivt et spill for alle som ønsker å utforske nye smaker. Persimmon er en dyp oransje, voksaktig frukt som noe ligner en tomat. Denne søte, ikke-snerpende frukt er deilig og bør fortæres før det blir for moden. Imidlertid har en rå persimmon en snerpende føler for det, som i stor grad på grunn av tilstedeværelsen av tannin. Som fruktig modner, forsvinner tannin. Persimmons er den nasjonale frukten av Japan, selv om de skylder sitt eget rot til Kina. Bare fjerne hud, øse ut kjøttet, og nyte en bit av helse og smak. Disse allsidige fruktene kan spises rå, så vel som brukes i ulike retter og desserter. De er utmerket kilde til fiber og er rike på antioksidanter som bidrar til å kjempe mot mange helsemessige komplikasjoner. Les videre for å avdekke mer om dette verdifull frukt, som i sin næringsverdi, samt helse og ernæring fordeler. Ernæringsmessige verdien av Persimmon Vekt av Persimmon: 100g
Næringsstoffer Beløp grunnleggende komponentene Protein 1,0 g fytosteroler 6,7 mg Vann 135g Ash 0,6 g Kalorier Total Kalorier 118 kalorier fra karbohydrater 112 kalorier fra fett 2,7 Kalorier fra protein 3,3 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 31,2 g Kostfiber 6,0 g sukker 21,0 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,3 g mettet fett 0,0 g Enumettet fett 0,1 g Flerumettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 6,7 mg Total Omega-6 fettsyrer 65,5 mg vitamin Vitamin A 2733 IU Vitamin C 12,6 mg vitamin E 1,2 mg vitamin K 4,4 mcg Niacin 0,2 mg vitamin B6 0,2 mg Folat 13,4 mcg Thiamin 0,1 mg Kolin 12,8 mg Mineraler Kalsium 13,4 mg Jern 0,3 mg Magnesium 15,1 mg Fosfor 28,6 mg Kalium 270 mg Sink 0,2 mg kobber 0,1 mg mangan 0,1 mg fluorid 7,0 mcg
Nutrition & Health fordelene ved å spise persimmon
Det er mange helsemessige fordelene ved å spise persimmon. Denne frukten er lav i kalorier og fett, som legger opp som sin største fordel. Det er også en rik kilde til kostfiber.
Persimmons er fylt med mange phyto-næringsstoffer flavonoid poly-fenoliske antioksidanter. Katekiner og gallocatechins samt viktig antitumorforbindelsen betulinsyre som inneholdes i denne frukten sies å være svært gunstig for helsen. Katekiner er kjent for å ha anti-infeksiøs, anti-inflammatorisk og anti-hemoragisk egenskaper.
Frukten er også rik på anti-oksiderende stoffer som vitamin-A, betakaroten, lykopen, lutein, zeaxanthin og cryptoxantin. Disse forbindelsene gir beskyttelse mot oksygen-avledet frie radikaler og reaktive oksygenforbindelser (ROS) som er ansvarlige for aldring og en rekke andre helseproblemer.
Persimmons er en rik kilde til vitamin-C. Deres regelmessig inntak hjelper kroppen bygge immunitet mot smittsomme styrker og beskytter mot skadelige, pro-inflammatoriske frie radikaler.
Frukten er fylt med mange verdifulle B-kompleks vitaminer, som folsyre, pyridoksin (vitamin B- 6), tiamin, etc. Disse vitaminene fungerer som co-faktorer for en rekke metabolske enzymatiske funksjoner i kroppen.
Ferske persimmon frukt inneholder sunne mengder mineraler som kalium, mangan, kobber og fosfor. Disse mineralene er antatt å være kraftige frie radikaler Fjerner og øke produksjonen av blodceller.
Persimmon tanniner rolige tarmbevegelser og lindre diaré også. De er også effektive i behandling av slag, og som tanniner antas å avta subkutan blødning. Persimmon tannin beskytter celler, astringes vev og undertrykker spredning av bakterier. Det er også kjent for å jobbe mot influensa og viral influensa
Frukten inneholder store mengder sukker -. Glukose og fruktose - som bidrar til å holde et sunt karsystem. Hva mer, de styrker hjertemuskelen også.
Persimmon er bra for huden. Det gir en utmerket ansiktsmaske. Bare ta kjøttet av persimmons, tilsett eggeplomme og sitronsaft og gjøre et ansikt pakke ut. Det er kjent for å være effektiv mot porer og rynker.
