Helsemessige fordeler av pastinakk - ernæringsmessige verdien av pastinakk, ernæring fordelene ved å spise Parsnips

fysisk ligner på gulrot, er en pastinakk blekere og har en sterkere smak enn tidligere. Det er innfødt til Eurasia og har blitt konsumert siden antikken. Pastinakk er en halvårlig plante med en tykk rot og en saftig masse, har en bestemt smak. Anlegget er vanligvis av en gråaktig hvit eller gulaktig farge. Pastinakk bladene er større enn de av persille eller gulrot, med en skinne på den ene siden og på den andre poser. Anlegget er dyrket enten på flat mark, i kalkholdig jord finnes i veikanter eller på en høyde på 1600 meter. Planten blomstrer fra juni til august, og bare sine røtter forbrukes. Les videre for å vite helse og ernæring fordelene av pastinakk, sammen med sin utforsking næringsverdi. Ernæringsmessige verdien av Pastinakk Mengde Pastinakk (skiver): ½ kopp Total vekt av pastinakk (skiver): 78 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene protein 1 g Vann 62,6 g Ash 0,9 g Kalorier kalorier totalt 55,4 kalorier fra karbohydrater 50,6 kalorier fra fett 2,0 Kalorier fra protein 2,9 Karbohydrater Totalt Karbohydrat 13,3 g Kostfiber 3,1 g sukker 3,7 g fett og fettsyrer Totalt fett 0,2 g Enumettet fett 0,1 g Total Omega-3 fettsyrer 2,3 mg Total Omega-6 fettsyrer 32 mg vitamin C-vitamin 10,1 mg vitamin E 0,8 mg Vitamin K 0,8 mcg Thiamin 0,1 mg Niacin 0,6 mg vitamin B6 0,1 mg Folat 45,2 mcg Pantotensyre 0,5 mg Kolin 21,1 mg Mineraler Kalsium 28,9 mg Jern 0,5 mg Magnesium 22,6 mg Fosfor 53,8 mg Kalium 286 mg natrium 192 mg Sink 0,2 mg kobber 0,1 mg Mangan 0,2 mg Selen 1,3 mcg Nutrition & Health fordelene ved å spise pastinakk