Helsemessige fordeler av Poppy Seed - ernæringsmessige verdien av valmuefrø, ernæring fordelene ved å spise Poppy Seeds
Valmuefrø er olje frø som er hentet fra den " opium valmue &rsquo ;. Den lille, nyreformede frø er høstet fra tørkede seedpods. Disse frø brukes som en ingrediens i mange oppskrifter, fra forskjellige retter, og kan også anvendes for å oppnå valmuefrøolje, noe som har vist seg å være effektive i herding brystkreft og mange andre plager. Valmuefrø skylder sin opprinnelse til Orienten og Hellas, selv om de nå kan finnes i mange land i verden, som India, Kina, Tyrkia, Iran, Holland og Canada. Disse frøene er ikke bare bra i å legge smak til maten, men også gi flere ernæring fordeler for menneskekroppen. Les videre for å utforske den ernæringsmessige verdien og helsemessige fordeler av valmuefrø. Ernæringsmessige verdien av valmuefrø Vekt av valmuefrø: 100 g Næringsstoffer Mengde grunnleggende komponentene Protein 18 g vann 100 g Ash 100 g Kalorier kalorier totalt 533 kalorier fra karbohydrater 24,6% kalorier fra fett 69,2% Karbohydrater Totalt Karbohydrat 28 g Kostfiber 23 g sukker 3 g fett og fettsyrer Totalt fett 42 g Mettet fett 5g Enumettet fett 6 g Flerumettet fett 29 g Vitaminer Vitamin A 0,0 IE Vitamin C 3 mg vitamin K 0,0 mcg Niacin 0,976 mg vitamin B6 0.444mg Folat 82 μ g (21%) pantothenic Acid 0 mcg Mineraler Kalsium 1438 mg jern 10 mg Magnesium 331 mg Fosfor 849 mg Kalium 700 mg Natrium 21 mg Sink 10,23 mg kobber 1.633 mg Mangan 6,833 mg Selen 1,6 mcg Helse og ernæring fordelene ved å spise valmuefrø
valmuefrø er stabburene av opium, som fungerer som en nyttig ingrediens for å tilberede ulike urtemedisiner.
frøene er en kilde til ulike typer mineraler, som jod, mangan, magnesium, sink og kobber.
de er nyttige i å forbedre enzymer, som diastase, lipase og nuklease, i menneskekroppen.
Valmuefrø er en god kilde til fettsyrer, spesielt omega-3 fettsyrer, som er nødvendig av menneske organ for å sikre god helse. Disse frøene kan inntas i ulike former for å levere disse syrer til kroppen, for å gjøre det immun mot ulike sykdommer.
De hjelper i å forbedre energinivået i kroppen, som de er en god kilde til karbohydrater.
Den linolsyre stede i valmuefrø bidrar til å beskytte kroppen fra hjerteinfarkt og andre hjerte-relaterte lidelser.
Disse frøene er også ansett for å være nyttig i å tilrettelegge effektiv fordøyelsen i menneskekroppen.
oljen laget av valmuefrø har vist seg nyttig i behandling av brystkreft, da den inneholder oljesyre.
Tips for å valmuefrø er flinke til å legge smak til en rekke mat elementer, som brød, rundstykker, kjeks og kaker.
Det er bedre å dyrke dine egne valmuer for kulinariske formål. Pass på at du vokser orientalsk variasjon. Clip hele valmue blomster og henge dem før anlegget er helt tørt.
Du kan kjøpe nederlandske valmuefrø, så vel som de er rike på smak og anerkjente kvalitet. Du kan også spare penger ved å kjøpe de europeiske og australske varianter, som er mest brukt.
Ta ut den fulle smaken av valmuefrø ved lett steking og knuse dem før bruk. I det minste, knuse frøene med en morter til å slippe sine flavorful oljer.
Valmuefrø brukes av mennesker over hele verden i sin slipt form, for disker opp ulike typer ørkener.
De kan også brukes til å lage forskjellige grønnsaker, bortsett fra nudler og fisker, og legger til smak og aroma til disse rettene.
