Vann øvelser for å komme i form - Pool øvelser som forbrenner fett Fast

Vann øvelser er svært nyttig i å bli kvitt overflødig fett og holde seg i form og sunn. De omfatter alle komponentene i fitness - kondisjon, muskelstyrke, utholdenhet og fleksibilitet. Disse øvelsene er den beste måten å tone opp musklene og gi kroppen din den perfekte formen. De kan også bidra til å redusere kroppsfett, hvis det gjøres jevnlig. Vann øvelser kommer med flere fordeler for tilhenger. De hjelper i å utvikle resistens, balanse og fleksibilitet i en person. Disse øvelsene er også svært nyttig for dem som finner visse bevegelser, som å løpe, stepping, spark, hoppe og danse, for risting eller smertefullt på land. De kan også være en del av den perfekte styrke-trening trening. Det finnes mange regimer og typer vann øvelser som kan hjelpe deg å holde fleksibel, passform og i god form. Les videre for å utforske vann øvelser for å komme i form. Pool øvelser som forbrenner fett Fast Vann AerobicsIt ligner på aerobic gjort på land. Vann aerobic innebærer å trene i vann dypere enn brysthøyde. Mens dette legger motstand til trening, gjør det også mulig å holde balansen på gulvet av bassenget. Det er mange vann aerobic klasser som du kan bli med å lære vann aerobic og holde seg i form og healthy.Treading WaterTreading vann er en utmerket form for aerobic trening. Målet med denne øvelsen bør være å trå vannet for en lengde på rundt 20 minutter. Denne øvelsen vil ikke bare bidra til å øke pulsen til din aerobe målsonen, men også styrke din øvre og nedre kroppen muskler. Vann WalkingThis trening kan være godt utført, hvis du har tilgang til et basseng med baner. Du må kaste deg i vannet, rundt midje-dypt og gå raskt gjennom det, for å oppnå din aerobe puls. Denne øvelsen vil hjelpe deg å styrke din lavere ekstremiteter av muskelen, som du ville være å gå mot motstand av vann. Jo dypere vann du går inn, desto høyere blir den resistance.Water JoggingThis øvelsen er veldig nyttig for å styrke musklene i underkroppen, i en lav innvirkning måte. Til vann jogge, må du sette på en flytende enhet og flytte inn i vannet. Du skal kjøre i vannet, uten at føttene berøre bunnen av bassenget. Det er lurt å gjøre 5 minutter å varme opp, med vann treading, før du starter med vann jogging. Arbeid opp til 20-30 minutter med vann jogging, for å få maksimal kardiovaskulære fordeler. Toning ArmsFor denne øvelsen, stå i vannet, med føttene fra hverandre og armene utvidet rett foran, holder en ball. Pust sakte, rytmisk presse ballen under vann og svinge den inn i åttetallsmønster, gjennom vannet. Prøv å opprettholde en solid balanse og gjenta 10 ganger, å føle varierende motstand på armene og overkroppen. Hvis du lider av en skulderskade, er det ikke tilrådelig å praktisere denne øvelsen.