Hvordan få mer energi - Måter å Styrk Yourself

Tre E ’ s - Energi, entusiasme og spenning - er nøkkelord for enhver person ’ s suksess i livet. Nå, hvor mange av dere finner deg selv bobler med masse energi og entusiasme hver dag? Hele personligheten til personen kan få endret når disse tre E ’ s er berørt. I en verden av sann konkurranse, er det ikke uvanlig for folk å miste interessen for de tingene de regelmessig gjøre. Det er mange en faktorer som kan påvirke den ånd og entusiasme av mennesker. Noen ganger, ville ikke du ’ t selv skjønner at det er den lave glukosenivået i blodet som fører deg inn i en tilstand av kjedsomhet. Bortsett fra at det er mange andre grunner bak lavt energinivå. I denne artikkelen ønsker vi å hjelpe deg å vite for å få mer energi og få tilbake den tapte entusiasme og spenning. Måter å Styrk deg selv arbeid på din BodyAny form for trening, rett fra en rask spasertur til sykling, kan øke energinivået og forbedre humøret. Trening er den beste energi-giver som du noensinne vil finne. Selv om en grundig trening kan resultere i en umiddelbar dukkert i energi, gjenvinne du den tapte energien ganske snart, kanskje etter en time eller to, og det hviler med deg for en lengre periode. Trening er det eneste svaret på både dårlig humør og tap av energi. Spis Høyre Det er under pre-middag tid at folk flest klager om et tap av interesse i sitt arbeid eller andre aktiviteter. Det kan være på grunn av en dukkert i glukosenivå i løpet av den tiden, og folk ender opp med å bremse ned sin virksomhet. På dette tidspunkt, hvis du knaske på noe som kan bidra til glukose nivå for å komme opp, vil det bidra til å løfte opp humøret. Det er alltid bedre å spise på små intervaller, ved gumlet på små snacks som datoer eller en hånd full av mandler. Lytt til Música god og beroligende stykke musikk kan alltid være en stress Buster. Selv om ikke mange vet det, de yngre folk forstår det bedre. Alt fra jazz til hard rock, avhengig av hva du er interessert i, kan arbeide magi. I indisk klassisk musikk, er det Ragas innstilt for å gi en beroligende effekt. Ta En NapPower lur er en god idé å lagre kjedelig og kjedelig dag. Men folk klager over at å ta en lur forlater dem groggier. Trikset her er å begrense lur til 10 -20 minutter. Du kan føle deg sliten etter den korte siesta, men snart vil den følelsen gå inn i glemmeboken. Du vil finne ny energi til å fungere. SocializeSpend litt tid med andre. Når du føler lav, kan en god samtale også bidra til å løse problemet. Indulging i en samtale med dine venner kan øke opp humøret ditt og hjelpe din håndtere opp med lav energi følelsen. Sjekk din DIETA diett rik på vitamin C, vitamin B-12 og proteiner spare deg fra å bli lei lett. De er alle gode kilder til energi. Sitrusfrukter, kylling og nok av grønne bladgrønnsaker kan gjøre en god jobb. Know Your MoodFor noen mennesker, tiden fra 11:00 og 01:00 er en periode når de ikke er i en tilstand av god energi og foretrekker noe for å øke deres humør og energinivå. En dukkert i energinivået betyr følelsen lav og grublet over negative, pessimistiske tanker. Det er bedre å ikke mate din angst videre. Her betaler oppmerksomhet til kroppen klokke og ny planlegging livet ditt deretter kan gjøre noen reell hjelp.