Hvordan fiskeolje fordeler sentrum - Fiskeolje Benefits

Folk har lenge visst både fordeler samt bivirkninger av animalsk fett – kylling har svært mindre mettet fett og mange fisker som laks og torsk er rike på oljer som er kjent for å dra mennesker på mange forskjellige måter. For eksempel olje av laks ’ er kropp og mange andre fisker som sardiner rik på Omega-3 fettsyrer, som er kjent for å dra mennesker på mange måter. Omega 3 fettsyrer er en samling av umettede fettsyrer som bidrar til å hindre oppbygging av " dårlig ’ kolesterol kalles LDL og i absorpsjon av " god ’ kolesterol. Således er det kjent å ha mange fordeler for hele kroppen. Den mest kjente av sine fordeler er de som er rettet mot hjertet. Her er noen måter som fiskeolje fordeler hjertet og andre deler av kroppen. Fiskeolje Fordeler Her er noen måter som fiskeolje har vist seg å være gunstig for hjertet: Cardiovascular Health Fiskeolje, spesielt laget av tran eller laks er den rikeste kilden til omega 3 fettsyrer. Omega 3 fettsyrer har vist seg å gjøre underverker for hjertet, arteriene, blodårene, og alle andre deler av hele kardiovaskulære systemet. En behandling for å gi ett gram omega 3 fettsyrer per dag er kjent for å redusere mange et hjerte plager. De hjelper til å senke kolesterol, tryglicerides, ldls og blodtrykk, mens på samme tid øker gode HDL-kolesterolet. Dette legger år til forventet levealder. Slag og angrep Forebygging Som vi alle vet, hjerteinfarkt er forårsaket når blodårene som frakter oksygenrikt blod til alle deler av kroppen får blokkert. Grunnen til dette er blokkeringen oppbygging av blod, omtrent som en blodpropp, langs veggene av arteriene. Denne sykdom er kjent som trombose og påvirker ikke bare arteriene, men også hjernen, noe som fører til et slag. Omega 3 fettsyrer har vist seg å bryte ned denne oppbyggingen av blodpropp mye før noen alvorlige skader er forårsaket. Studier En studie ble utført av Harvard School of Public Health, hvor omtrent halvparten av kvinnene som startet ble bedt om å spise Omega-3 rik fisk omtrent tre til fire ganger i uken, og de andre var ikke. De som åt ble rapportert å ha redusert sin risiko for hjertesykdommer med om lag 30%. Omega-3 fettsyrer er mest rikelig i mørkere, fet fisk som makrell, sardiner og laks. Andre fordeler