Det 3-Day Detox Diet - Three Day Detox Diet Plan
den 3-dagers detoxdiet er en plan som hjelper avgifte kroppen ved å rense tykktarmen, og dermed forsterke sirkulasjonen for å fjerne giftige stoffer fra kroppen. Det bidrar til å fremme vekttap og beskytter kroppen mot en rekke helseproblemer, som høyt blodtrykk, diabetes, høyt kolesterol, hjertesykdommer, fordøyelseskanal problemer, nyreproblemer og leverproblemer. Det er viktig å ha økologisk mat og drikke mens du er på en detox diett, for å beholde alle næringsstoffer og vitaminer samt avgifte kroppen. Ta med grønnsaker og frukter som avokado, brokkoli, gulrøtter, blomkål, kål, bananer, epler, etc. i kostholdet ditt, som de er rike på fiber og hjelp i naturlig å bli kvitt giftstoffer og avfall. Gitt her er et eksempel på et 3-dagers detox mat plan som du kan vurdere etter, mens du er på en diett. Tre Day Detox Diet Plan frokost
Korn danne mat til frokost. De kan tas i hvilken som helst kombinasjon.
Forbered hirse grøt og serverer den med pulverisert melk og tørket frukt som topping.
Ta med en pott på noen naturlig yoghurt. Har havre grøt toppet med pulverisert melk, honning og nøtter.
Lag fruktsalat bestående av papaya, mango og melon toppet med sesamfrø.
lengsel for egg? Har kokt egg og dampet spinat spredt på hvit hvete toast.
Du kan også ha ikke-hvitt brød ved å riste den og serverer med honning.
Lunsj Salater danne hovedmenyen for . lunsj
Lag en salat med geit og rsquo;.. s salat blandet med valnøtter
Lag Middel grønnsak omelett ved å kombinere rødløk, squash, cherrytomater og paprika
Forbered en grønnsak lapskaus og heap det på ristet hvete brød.
Cook ikke-hvete pasta og serverer den med dampede grønnsaker og tomatsaus.
Stuff en potet med feta ost, tomat, agurk, løk og sorte oliven. Stek potet og har det.
Ha rå grønnsaker med meksikanske dip.
Season rå frukt og grønnsaker med eddik eller noen naturlige virgin oljer, som virgin olivenolje, kokos virgin olje eller fiskeolje .
Middag Rør yngel brokkoli med noen nøtter
. Forbered sesongens grønnsaker og økologisk fet fisk og serverer den med en klemme av sitron.
Bake laks med grønnsaker.
Cook ikke-hvete pasta med oliven og artisjokker.
Mash en kokt potet og serverer den med stekte grønnsaker og fisk.
Lag en lys gryte med tomat og krydret cannelloni.
Rør yngel ris med grønnsaker og nori.
Cook blomkål med linser.
steke grønnsaker som rødbeter, tomater, squash, rødløk og gresskarkjerner. Tjene dem med fetaost.
Tips Klem en halv sitron i en varm kopp vann og ta det når du våkner.
Drikk minst 2 liter vann hver dag.
Drikk mye sitron vann, grønnsaksjuice, urtete og grønn te for å stimulere mage juice.
Strengt unngå te, kaffe, brus, alkohol, narkotika, tobakk og raffinert og behandlet matvarer.
Unngå mat som er rik på sukker, hvete og hveteprodukter og meieriprodukter, som melk, smør og fløte.
