Nyttige tips for å avlaste Oppblåst mage - hjem rettsmidler for oppblåst mage Relief
Oppblåst mage er den tilstand der magen føles full og stram, selv når du ikke har spist noe. Så, hva som forårsaker magen å slå tungt og tett? Vel, som oftest, er det gassen fanget i vår tynntarmen som utløser raping, oppblåsthet og til tider, magesmerter. Hektisk timeplan og usunne matvaner ofte sende vår helse for en kaste. Hogging på pakket og junk food kan meget føre til dårlig fordøyelse, som igjen fører til raping eller oppblåsthet. Faktorer som matintoleranse, fordøyelsesproblemer, premenstruell oppblåsthet, og i noen tilfeller kan helseplager utløse oppblåst mage også. Les videre for å få noen nyttige tips om hvordan å avlaste en oppblåst mage. Hjem rettsmidler for oppblåst mage Relief
Hvis du føler deg oppblåst, kan vannet bare avlaste deg! I motsetning til det mange tror at å drikke vann blåses magen, noe som gjør det stramme opp, vann faktisk bidrar til å skylle ut giftstoffer fra kroppen, noe som gjør at du føler deg lett. Så, neste gang du opplever gass eller oppblåsthet, bare nå ut for en krukke med vann!
Forstoppelse og tarmobstruksjon er ofte kjent for å forårsake luft i magen eller oppblåsthet, forårsaker magen til å bule og slå stramt. Legge fiber rik mat til kosthold, som hele korn, linser, kli, jordbær og tørkede aprikoser, kan bidra i et slikt tilfelle. Bare sørg for å hog på fiber rik diett hverdagen og nyte en sunn gang!
Si nei til mat som bønner, brokkoli, kål, hvete produkter, kunstige søtningsmidler, meieriprodukter eller noe som utløser gass. Flatulens kan forårsake ubehag. Det hjelper å forstå hva slags mat doesn ’ t arbeid for deg og holde seg borte fra den. Å drikke kullsyreholdig vann kan hjelpe hvis du lider av gass. Du kan også prøve å drikke peppermynte te eller kamille te og tygge noen selleri frø, for umiddelbar lindring.
Kvinner er sannsynlig å oppleve oppblåsthet mens mensen. En endring i hormonnivåer bremser fordøyelsen og fremmer vannretensjon løpet av denne tiden. Holde seg borte fra salt mat kan fungere for deg. Kutte ned på inntaket av salt og natrium, en uke før mensen vil sikre at du don ’! T se alle oppblåst under chums
Tygge maten sakte mens du spiser kan faktisk spare deg bryet med å oppblåsthet hver av og på. Du har en tendens til å ta i mye luft inni deg når du spiser fort eller snakke, for den saks skyld. Tar i små biter av mat på en gang, og tygge dem skikkelig, med munnen lukket, kan stoppe ekstra luft fra å komme inn.
Å spise 5-6 små måltider på en dag, enn tre store måltider kan hjelpe deg å bli kvitt det kvalm følelse. Spise stort kan forverre problemet. Gå for småretter. De er lett på magen.
