Hva er Stillman Diet - Stillman Diet Plan

Stillman diett, en høy protein diett, ble utviklet av Dr. Irwin Maxwell Stillman, en gang i 1965. Det er en av de tidlige former av høy protein og lite karbohydrater, vekttap diett, noe som ble ganske populær på slutten av 60 ’ s og mot 80 ’ s. Stillman diett er også ansett for å være en lav-fett diett, som det opprettholder en streng unngå fett i mattilbudet. Basert på forbruker protein som en del av vekttapet diett, dietten fremmer raske resultater. Denne type av dietten er basert på det konseptet at vekttapet kan bli hjulpet ved nedbrytning av protein, noe som krever mer arbeid. Kroppen er kjent for å bruke 30% mer kalorier i ferd med å fordøye protein, sammenlignet med andre næringsstoffer. Stillman diett gjør tilhengerne spise en ubegrenset mengde av magert kjøtt, sjømat, fjærkre, egg og fettfattig ost, alle av dem rike på protein. På den annen side, brød, sukker, alkohol, grønnsaker og frukt måtte bli truffet av menyen. Stillman diett antyder at måltider bør være liten og tatt seks ganger om dagen. Drikkevann er gitt mye av betydning, fordi det gjør kroppen kvitte seg med uønskede ketoner. Hvis tilfelle du ønsker å utforske i detalj, om hva Stillman kosthold er, les videre. Stillman Diet Plan magert kjøtt Stillman dietten tillater tilhengerne å konsumere ubegrenset mengde magert kjøtt, men med all mulig fett trimmet av. Dietten Planen foreslår at kjøttet skal konsumeres kokt, bakt eller røkt. Ingen smør, olje eller annet fett bør legges under matlaging eller spise. Lean FishAll mager fisk som flyndre, hyse og torsk og annen sjømat, som reker, hummer, østers, krabber osv, kan forbrukes, men uten noen fettinnhold. Chicken & TurkeyChicken og kalkun kan også bli fortært, men med deres hud fjernes. De kan være kokt eller stekt, uten tilsatt smør, margarin, olje eller annet fett. Egg hardkokt egg er det som er foretrukket og foreslått av Stillman diett diagram. Myk eller middels kokt egg eller andre typer av stekte egg, uten noen fettinnhold, kan også inntas. Cheese Cottage cheese, gårdbruker ost og pot ost kan alle bli fortært, men bare hvis de er laget av skummet melk og ikke helmelk. Vann Vann er ansett å være meget viktig i prosessen med fett tap. Minst åtte glass vann må brukes daglig. Man kan konsumere kaffe og te også, men uten fløte, melk eller sukker. Non-karbohydrat drikker og brus kan også nytes. Fordeler og ulemper med Stillman Diet Fordeler Den viktigste fordelen med Stillman dietten er at det gir en rask og dramatisk måte å gå ned i vekt. Folk som følger denne prosessen kan miste om lag 10 pounds av vekt i en uke. Dette programmet er også svært enkle å følge og har ingen bundne eller standard-menyen. På en Stillman diett, kan du spise når du vil, forutsatt at maten blir konsumert er skrevet ut i dietten diagrammet. ConsStillman diett er full av protein forbruk. Nesten alle de som er nevnt i det dietter er svært rike på protein. En slik diett kan føre til en alvorlig mangel på andre viktige stoffer som finnes i kroppen. Folk som følger denne dietten diagrammet har klaget på vitamin mangel. En annen ulempe med denne dietten er at folk har en tendens til å gjenvinne vekt etter at de sluttet å følge den. Faktisk, eksperter mener at Stillman kosthold kan bare gi midlertidig eller kortsiktig betyr for vekttap.