Hva er DASH Diet? - DASH Diet Plan

Hypertensjon er en viktig årsak til bekymring i hele verden, som over en milliard mennesker er berørt med denne medisinske tilstanden. Personer med høyt blodtrykk er utsatt for slag, hjerteinfarkt og hjertesvikt. Ganske enkelt kalt høyt blodtrykk, har den en rekke årsaker, de vanligste er stillesittende livsstil. Med ingen fysisk aktivitet og høy fysisk og følelsesmessig stress, blir blodtrykket forhøyet. Kosthold er en annen faktor som forsterker hypertensjon. Med folk nå å stole tungt på " rask mat ’ til drivstoff sin hektiske livsstil, diett som effektivt kjører kroppen, er satt på sidelinjen. Sammen med noen øvelser, er det en oppskrift på medisinsk katastrofe. For å møte denne bekymringen, har National Heart, Lung, and Blood Institute (NIH) formulerte en diett, noe som bidrar til å kontrollere høyt blodtrykk. Kjent som Dietary Approaches to Stop Hypertension eller DASH, ble denne dietten utviklet etter en rekke diett plan studier. Det må imidlertid være ledsaget av en sunn dose av trening, for å være effektive. For å hjelpe deg å følge en DASH diett plan, har vi listet opp de store pekere i linjene nedenfor. DASH Diet PlanFor en 2100 kalori diett, bruddet vil være som følger: