Hva er Yo-yo slanking? - Yo-Yo Diet Cycle & Den Dangers
Yo-yo slanking er resultatet at de fleste mennesker møter når de går for quick fix løsninger for å miste vekt. Å være på en yo-yo diett betyr at i utgangspunktet, du mister vekt raskt på grunn av en spesiell diett. Men siden du ikke kan opprettholde et slikt kosthold i lang tid, kommer du tilbake til vanlig spising rutine. Dette ville ha vært fint til en viss grad, men det som skjer er at under streng diett regime, en følelse av deprivement bygger i deg. Alle de dagene du hadde undertrykt dine krav og din sult har en effekt på deg og du plutselig bryte ut fra den strenge regimet. Sluttresultatet er at snart etter å ha fulgt en streng diett, ender du opp med å gå på en spise binge. Naturligvis er kroppen ikke er i stand til å takle de overflødige kalorier og begynner å akkumulere dem som fett. Deretter setter skyld i, og de overskytende pounds gjøre deg uutholdelig. Du igjen bli en krasj diett for å kontrollere vekten og dermed fortsetter syklusen. Begrepet "yo-yo slanking" ble skapt av Kelly D. Brownell å beskrive den sykliske yo-yo bevegelse som resulterer i å vedta en krasj diett. Les videre for å vite mer om yo-yo slanking. Yo-Yo Diet Cycle
farene ved yo-yo Diet
vektøkning
i yo-yo slanking, blir metabolic rate av kroppen senket, for å tilpasse seg den kroniske slanking mønster. Så, når det vanlig å spise mønsteret er i gang, klarer kroppen å utnytte de overflødige kalorier, og det er en gevinst i vekt.
Muscle Mass
yo-yo diett resulterer i tap av lean body mass, siden muskler er mer metabolsk aktiv. Dette tapet i muskelmasse kan slippe metabolic rate videre og så vil det bli enda vanskeligere for kroppen å gå ned i vekt.
Vanskelige Fat
Det er en enorm oppbygging av sta fett på grunn av yo-yo slanking. Dette fettet er vanskelig å miste så det forbrenner sakte.
Berørte Fat Lagring System
yo-yo slanking påvirker negativt fett metabolizing effekter i kroppen, noe som gjør det svært vanskelig å slanke seg.
Berørte Hormoner
den plutselige vektøkning og vekttap resultater i hormonelle endringer i kroppen. Hos kvinner, kan dette føre til uregelmessige perioder.
humørsvingninger
hyppig tap og gevinst på vekt kan føre til en dukkert i serotonin (som forbedrer humøret). Som et resultat, er det flere sjanser til å falle i en depresjon. Det er også mer sekresjon av kortisol, som et resultat av fysisk stress, noe som gjør fettet akkumuleres i mageregionen.
Forstoppelse
quick fix dietter anbefaler ikke fiberrik mat, noe som fører til avbrudd av tarmen bevegelser i sin tur forårsaker forstoppelse. Hvordan å bryte Yo-Yo Diet Cycle
Tidligere:Hva er DASH Diet? - DASH Diet Plan
Neste:Betennelse i lungene - årsaker og behandling for Lung Inflammation