Hva er passiv trening? - Informasjon om passiv Exercises
Alle vet fordelene ved å trene, men bare noen få mennesker gjør det. Dette er fordi de fleste mennesker har verken tid eller lyst. Men forestille seg en situasjon hvor du ligger rolig lese en bok og all den stund, beinet og skuldermusklene får tonet. Eller du er matlaging eller rengjøring av huset mens magemusklene er rasende trener. Dette er kjent som passiv øvelse der i stedet for deg å arbeide på maskinen, er det maskinen som fungerer på deg. Noen ganger, for de som er gamle eller skadet, kan en annen person hjelpe dem til å gjøre øvelsen ved å lede dem gjennom bevegelser. Skjønt, du vant ’ t få fullt utbytte av en regelmessig mosjon, det ’ s bedre enn å gjøre ingenting. Selv eksperter er enige om at passiv øvelse gjør nytte kroppen, men ikke i den grad som hevdet av passive trening arrangører. En ting er sikkert, at passiv trening vil oppfordre deg til å gå for seriøs trening når du ser de fordelene det kan gjøre for kroppen din. Les artikkelen nedenfor for å lære mer om passiv trening. Informasjon på passive øvelser helkroppsvibrasjoner
Også kjent som “ Power Plate ” øvelser
. Stå på plattformen med bøyde knær i 30-graders vinkel. Overflaten under føttene vibrerer 30 ganger per sekund.
Vibrasjons gjør kroppen tror at det er fallende, og dermed aktiverer raske muskelsammentrekning.
Hele kroppen vibrasjon øker blodsirkulasjonen, muskelstyrke, og fleksibilitet og gir også et bedre utvalg av bevegelse.
det forbedrer også metabolismen og øker beintettheten.
det reduserer stresshormonet og øker veksthormon.
Chi Machines Chi Machine vibrerer kroppsoverflate over anklene. Denne bevegelsen og vibrasjon skjer selv når du ligger nede.
Ligg på behandlingsbordet og legg anklene på torget chi-boksen. Vibrasjonene av boksen vil også vibrere kroppen.
Den forbedrer metabolismen, reduserer vekten, øker energien, slapper musklene, og øker også oksygen til cellene.
Elektroniske muskelstimulatorer: Ab Stimulating Machines Disse muskelstimulatorer består av et bredt belte som er koblet til et batteri
Små elektriske støt med jevne mellomrom gi stimulering når beltet er. festet til magen. Dette stimulerer magemusklene.
Gir sterk og fast abs.
Inversjon Boots Disse støvlene er faktisk ankel støtter.
Disse er festet på leggen og er hektet inn i et stativ som lar deg snu kroppen opp til 40 grader.
Dette vil forlate deg hengende i luften.
Inversjon støvler er veldig god i å gi lindring av kroniske ryggsmerter.
de har også tone og pleie musklene som er involvert i holdning .
hode og nakke øvelser Gjør personen ligge på hans eller hennes rygg med hodet flatt.
Support ryggen med den ene hånden og haken med den andre.
< li> nå forsiktig bringe haken mot brystet ved å heve baksiden av persons hode og tipping tuppen av haken mot brystet. Hvis mulig, hvile personen ’ s haken på brystet
er en annen en til å putte hendene på hver side av person ’. Ansikt og vri den mot høyre og deretter mot venstre. Snu hodet så langt som den personen er behagelig.
