Hvordan finner jeg motivasjon til å trene? - Hvordan finne motivasjon til å Exercise
De fleste er alltid lat, og hvis de blir lei av deres latskap, de sover. De skjønner ’ t har noen tid. Personer som er aktive er for opptatt med å gjøre ting som lever av sin energi. De skjønner ’ t har tid heller. I begge tilfellene, lider helse. Det kan ’ t bli hjulpet som ytterpunktene i menneskeliv er mindre sannsynlig å endre. Men de som er aktive fra ni til seks og lat resten av tiden, det krever mye motivasjon til å endre sine spor og gjøre noe som hjelper dem. Og trening er en slik oppgave. For en person som definisjon av øvelsen er å klatre opp og ned av en seng, kan det meget omtale av øvelsen lull ham eller henne til å sove. Pinnen-og-gulrot-metoden vant ’ t vet, kan bare motivasjon heve dem fra deres søvn. Når du motivere deg selv på verdiene av trening, er du på en god start. I likhet med enorme vanskeligheter noen rotter møtt på hvem som bør bjelle på katten, du bør ikke vente på at noen skal motivere deg. Den beste motivasjonen er selv-motivasjon, og dette vil få deg i gang. Les artikkelen nedenfor for mosjon motivasjon tips. Hvordan finne motivasjon til å trene
Forstå de ulike fordelene ved trening. Det som gagner en er den største motivator. Hvis vi virkelig ingrain i seg de ulike måtene som trener fordeler, så er en mer sannsynlig å gjøre det.
Lag en liste over grunner for å gjøre øvelser. List opp ulike årsaker som du tror krever konsekvent trening. Don ’ t bryr seg om årsakene er dum som mer energi til å leke med barn til å gå i trapper åndeløst. Lag en liste så omfattende som mulig. Les listen regelmessig for å motivere deg.
gjøre noe alene er alltid kjedelig. Så, tau i din venn eller et familiemedlem, slik at dere begge kan holde hverandre ansvarlige. Det er godt å bli med noen som utøver regelmessig som ser på ham eller henne ville være en god motivator.
Lag en rutine der du alltid trener i morgen. I morgen, kroppen er mer aktiv og frisk. Hvis du ønsker å trene på kveldene så du er mer sannsynlig å bli lei fort som de-motivere deg videre.
Start forsiktig. Gå eller jogge er en flott måte å starte. Når apati slites av, kan du begynne for alvorlig øvelse.
Hold en logg over ditt treningsprogram. Skriv ned hvor mye tid brukt på hver øvelse og hvilken type trening. På denne måten vil du bli kjent med gjennomsnittlig innløsnings tiden du bruker per dag. Dette er også en veldig god måte å holde oversikt over fremgangen din. Enhver forbedring vil motivere deg videre.
En annen god måte å motivere seg selv er å belønne en. Belønn deg selv noe som du har lyst på ferdigstillelse av en øvelse.
Gjør øvelsen fornøyelig. Lytt til musikk mens du trener eller spiller en øvelse DVD på TV. Bruk komfortable klær og sko.
Sett deg realistiske mål. Ofte vil du bli knust under vekten av urealistiske mål. Don ’ t prøve å oppnå for mye. Sett små mål, slik at det er lett for deg å nå den. Overvinne målet er også en stor motivator
Når du starter, don ’. T prøver å være perfekt. Å være perfekt krever en god del disiplin, som bare vil komme sakte. I din søken etter perfeksjon, er det mer sannsynlig å forlate øvelsen midtveis eller hoppe for et par dager.
Gjør ditt treningsprogram så praktisk som mulig, slik at det ikke vises en byrde for deg.
Konkurransen er en annen stor motivator. Konkurrer med din venn i ulike øvelser og dette vil også hjelpe deg i treningen hardere.
ansette en trener er en annen god måte. En trener vil forstå ditt dilemma og så motivere deg. Også, bli med et treningsstudio. Å vite den riktige metoden for trening er viktig i å holde seg til rutinen. Hvis dette doesn ’ t motivere deg, så kan du alltids trene tenker på hvor mye penger du hadde brukt på å ansette trener og bli med i gym
.
