Bivirkninger av for mye protein i kosten - Negative effekter av overflødig protein Consumption
En viktig del av enhver sunt kosthold, proteiner danner byggesteinene i vår muskler, blod, immunsystemet og mer. De gir struktur til håret og negler gjennom leddbånd. Linsen i øyet er laget av rene krystallinske proteiner, og dermed bidra med synet. Noen av de verdifulle matkilder, der kroppen får protein, inkluderer erter, bønner, linser, soyaprodukter, frø og nøtter. Mens mangel på protein i kosten kan føre kwashiorkor, en tilstand som kan føre til tap av muskelmasse, forkrøplet vekst, svekket immunforsvar og svekkelse av sirkulasjons- og åndedrettssystemet, for mye protein kan skape en rekke problemer i tillegg. Det er mange røde flagg med overflødig protein som kan føre til medisinske problemer. Les videre for å vite noen av bivirkningene av for mye protein i kosten. Negative effekter av overflødig protein forbruk
Ekstra proteiner kan føre til nyreproblemer hos mennesker. Et kosthold med for mye protein streker opp nyrene, noe som gjør det vanskelig for dem å fungere. Dette kan også resultere i utvikling av nyrestein.
Forbruker en diett høy i karbohydrater og lite fett kan føre til mindre forbruk av fiber, noe som resulterer i overskudd av protein i kroppen. Dette kan i sin tur føre til forstoppelse.
En annen viktig bivirkning av for mye protein er opphopning av ketoner i blodet, en tilstand som kalles ketose. Nyrene skylle ut overflødig proteiner sammen med vann, noe som kan føre til dehydrering, og dermed gjør at du føler deg svak og sliten.
Hvor mye kalsium som kreves av kroppen øker med mengden protein forbrukes. Hvis kroppen din i stand til å få minstekravet kalsium, vil den starte snylting ut kalsium fra skjelettet. Denne tilstanden kan bli verre og føre til osteoporose, hvor benene har en tendens til å bli sprø og brytes lett.
Mens håndtering overflødig protein, nyrene blir ute av stand til å behandle urinsyre raskt, og dermed fører til gikt, en type leddgikt. Urinsyre akkumuleres i leddene, og dermed forårsaker smerte og ømhet.
Høy protein matvarer som kommer fra animalske kilder er svært høy i fett. Overflødig fett kan føre til en økning i kolesterol, til slutt setter du på en større risiko for å utvikle hjertesykdom. I tilfelle de høye protein matvarer er høy i kalorier, er du sannsynligvis til å få vekt lett.
Studier viser at kvinner som spiser mye proteiner er mer sannsynlig å ha brutt håndledd, sammenlignet med kvinner som spiser mindre protein.
Andre bivirkninger av for mye protein inkluderer hypertensjon, svimmelhet, tretthet, hodepine, kvalme, diabetes, grå stær, åreforkalkning, ulike typer allergier og økt syreinnhold i blodet.
