Verktøy for å måle Body Fat - Body Fat Måling Devices
Kroppsfett målingen alltid korrelert med high-end idrettsutøvere, som bruker den til å overvåke sine praksis resultater. Likevel er vanlige folk også bruker den i dag, for å vite deres egnethet kvotient og ta de nødvendige skritt for en sunn kropp. Mange nye verktøy kommer på markedet i dag, for å hjelpe folk måle kroppsfett. Slike verktøy gjør oss i stand til å måle fettprosenten i kroppen vår dvs. fett kontra muskler. De hjelper oss til å se på den samlede kroppssammensetning og ta korrigerende tiltak om nødvendig, ettersom høy fettsammensetningen kan føre til visse helserisiko, for eksempel hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes og enkelte typer kreft. På den annen side, folk med for lav fett ikke fare bedre heller. De står overfor et annet sett av risikoer, som inkluderer opphør eller uregelmessig menstruasjonssykluser, lave hormonnivåer og et tap av benmasse. Hvis du også ønsker å måle kroppsfett, les videre og utforske de ulike verktøyene som brukes til formålet. Body Fat Måleinstrumenter Calipers Calipers presentere den enkleste og minst kostbare verktøy for å måle kroppsfett. Likner en gigantisk pinsett, brukes de til å ta tak i hudfolder fra ulike punkter på kroppen din og måle tykkelsen. Målingene tatt blir deretter sammenlignet med en gitt diagram som inneholder standardverdiene for folk i alle aldersgrupper og kjønn. Du kan sammenligne målingen med den tilsvarende verdien i diagrammet. Selv om dette er den billigste metoden for kroppsfett målingen, vil resultatene i stor grad avhenge av kvaliteten på målepunktene som brukes. Hvor konsekvent og nøyaktig en person har tatt målingene vil også påvirke nøyaktigheten av resultatene. Hydrostatisk veiing Betraktet som “ golden standard ” av kroppsfett måling, hydrostatisk veiing er normalt bare tilgjengelig i universiteter eller high-end treningsfasiliteter. En person som bruker denne metoden for å måle kroppsfett må senke sin nakne kropp i en stor tank med vann. Mens han driver ut luft gjennom lungene, blir den kroppsfett målt på grunnlag av en rekke faktorer, deriblant vannfortrengning. Være den mest nøyaktige metode for å måle fett, er det ofte betraktet som standarden, som er sammenlignet med andre metoder. Den største ulempen med dette verktøyet er at det er veldig dyrt og ikke lett tilgjengelig for allmennheten. Bioelektrisk impedans Den tredje enhet for kroppsfett måling er bioelektriske impedans. Dette verktøyet krever en person til å holde en liten enhet eller stå på en skala-lignende enhet med små tallerkener på den. Maskinen passerer en liten strøm gjennom kroppen og beregner den motstand den møter mens den føres gjennom. Målingen tas beregnes som en prosentandel av vekten, factoring i alder, høyde og kondisjon. Den største fordelen med denne enheten er at du kan beregne kroppen fett gjennom bioelektriske impedans hjemme også, med minimal innsats som kreves. Ulempen er at det er visse retningslinjer som skal følges for å få riktig avlesning.
