Hvor å overvinne frykten for Vann - måter å overvinne Aquaphobia
Som spenning kryper sakte, er det ingen tid å blinke, håret bak nakken er på nervene slutten, ønsker du å skrike, men du er for redd, en perle av svette dråper og du hopper ut av skrekk; angst er endelig lagt til hvile mens du ser sluttscenen av " Pet Sematary &rsquo ;. Mary Lambert, regissøren av filmen var vellykket i å skape en perfekt horror flick og nå i 2010, foreslår hun å ri på en annen type frykt mennesker opplever, aquaphobia. Den grunnleggende tomten innebærer en havfrue som er på en killing spree og er Stoppable bare av en mann som har frykt for vann. Selve begrepet kan sende frysninger gjennom mennesker som har vannskrekk. Aquaphobia er i enkle ord er frykten for vann. Det kan være forårsaket på grunn av en medfødt frykt for vann. Det er mange forhold som kan føre til aquaphobia eller det kan bare være en dyp egen følelse av frykt fra en tidlig alder. Noen ganger kan en ulykke i forbindelse med vann, en traumatisk eksponering for hendelser som drukning eller opplever vann relaterte naturkatastrofer kan føre uutslettelige minner for mennesker. En endring i tenkemåte og sterk selvbestemmelse å erobre er den beste måten å bevege seg fremover gradvis i ferd med å konfrontere din frykt. Noen av måtene du kan håndtere frykt for vann er nevnt nedenfor. Måter å overvinne Aquaphobia
For det første, forberede seg mentalt for å få en følelse av vilje til å overvinne frykten. Ha en åpen holdning og utstyr selv for det uventede.
Når du er klar, finn en venn, lærer eller trener som forstår problemet og er villig til å hjelpe.
Du kan begynne i et svømmebasseng, ved å legge inn det grunneste side, sakte. Gå til vannet når brystet. Hvis du finner ditt hjerte slo raskere, ta dype åndedrag, og innser at dette er en naturlig reaksjon.
Når du er avslappet, len deg fremover og dyppe ansiktet i vannet med øynene lukket. Hold pusten og blåse luft ut gjennom nesen. Deretter slår ansiktet sidelengs og heve det å puste inn luft gjennom munnen. Fortsett denne øvelsen så lenge du orker det.
Etter denne innvielsen kan du lene bakover inntil vannet dekker ørene. Fortsett å puste rolig. Dette vil hjelpe på å bli vant til vannet rundt nese, munn og ører. En interessant detalj du kan observere når ørene er dekket er å lytte til stillheten og fjernt tromming av dine hjerteslag. Dette i seg selv er beroligende.
For å ta det neste steget, er det på tide å nå prøve å ta en dukkert i vannet. Først ta et dypt pust, hold nesen og gå rett under. Surface umiddelbart. Det vil bli overveldende første gang, men det er godt å fortsette denne øvelsen ofte og for lengre varighet hver gang.
For å være mer komfortabel, lære om hvordan kroppen din fungerer i vann. Når luft fyller lungene og kroppen fett du automatisk begynne å flyte av deg selv, uten noen innsats. Du vil merke dette når du bo lenge nok under vann. Jo mer du slapper av jo mer du har en tendens til å flyte naturlig.
Når du er komfortabel med disse øvelsene kan du gå videre til å prøve å flyte på ryggen. Spør din venn eller coach for å heve deg til overflaten av vannet. Pust dypt inn og slappe av. Når du får din venn for å slippe støtte, vil du finne deg selv flytende. Når du føler deg klar til å gå videre, kan du prøve å rulle over og flytende med ansiktet ned mens du holder pusten. Men du må forstå at for å overvinne frykten for vann; du må ikke være spent som det vil føre til mindre oksygen i kroppen; derfor slappe av og nyte vannet.
