Pain Relief Fra Isjias - løsninger for Isjias smerte Relief
Debbie Allen er en kjent amerikansk skuespiller og spiller ulike roller som koreograf, TV-produsent, regissør og et medlem av presidentens komité for humaniora. Som koreograf har hun jobbet med legender som Michael Jackson, Janet Jackson, Gwen Verdon, Whitney Housten, Mariah Carrey og mange flere. I et av intervjuene sa hun at dans er like vakker som smertefullt. Stress på ulike deler av kroppen ved å bøye, strekke, bøye og hoppe gjennom dans kan føre til fysiske skader og langsiktige plager. Debbie har levd med isjias eller lavere ryggsmerter i lang tid. Men hun har effektivt forvaltet hennes smerte gjennom regelmessig tøyningsøvelser, akupunktur og medisiner. Den anerkjente basket ball spiller, har Earl Monroe isjias også på grunn av overdreven belastning og ekstrem fysisk trening. Isjias er en sykdom hvor en sprukket plate legger press på isjiasnerven. Isjiasnerven er den største nerve i legemet og går gjennom ryggraden og strekker seg til bekken fra hvor den har nervefibrene opp til benet. Det er av to typer, en som varer i seks uker kalles akutt Isjias og det andre enn varer lenger enn seks uker kalles kronisk isjias. Isjias smerte er ikke en kritisk tilstand, og kan effektivt behandles hjemme og bare i kritiske tilfeller krever kirurgi. Det finnes ulike teknikker som er nevnt nedenfor der du kan avlaste deg fra isjias smerter. Rettsmidler For Isjias Pain Relief
En enkel hjem behandling for å redusere isjias smerter kan være gjennom is og varmebehandling. Du bør bruke en kald kompress på området som forårsaker smerte og la på i 20 minutter. Dette bør gjøres flere ganger om dagen. Etter 2 eller 3 dager, bør en varm komprimere brukes slappe muskler og øke blodsirkulasjonen. Selv om det ikke er en vitenskapelig bevist middel, er varme og kalde komprimerer kjent for å redusere betennelse og økt mobilitet i mange tilfeller.
Sengeleie anbefales å bidra til å redusere smerte. Men du bør ikke stole bare på sengeleie som en behandling. Noen ganger for søvn har vist seg å være årsaken til økning i smerte.
Medisiner er tilgjengelig over disk på drugstores for smertelindring. Vanligvis medisiner som smertestillende, counterirritants, antiepileptika, antidepressiva og opioider er vanlig brukt. Leger bør konsulteres før du tar medisiner som de kunne ha bivirkninger.
En naturlig måte å helbrede og redusere smerte er gjennom fysioterapi. Øvelser som noen av yoga Postures eller andre rutiner som progressiv aerobic rutine, svømming, trening sykler, hjelp til styrking av ryggraden, rygg og magemusklene.
langvarig stående eller sittende kan øke isjias smerter og må unngås .
i kritiske situasjoner der resten, øvelser og medisiner ikke klarer å fungere, kan kirurgi være nødvendig for å lindre ryggsmerter. Det hjelper i å fjerne ryggsmerter på en langsiktig basis, men det også til en viss grad reduserer fleksibiliteten.
