Naturlige behandlinger for angst - hvordan å behandle angst Naturally

Det er vanlig for folk å føle seg engstelig om ting som kan påvirke dem på en dag til dag basis. Men det er noen som føler seg engstelig om alt hele tiden. Personer som lider av permanent angst trenger profesjonell hjelp. Men hvis du lider av sporadiske angst eller om det er kjente triggere til angstanfall, vil du finne at det å gjøre noen endringer i din livsstil vil bidra til å lette symptomene. Ikke mange mennesker foretrekker medisiner for å håndtere sine engstelig følelse og de fleste foretrekker disse dager å gå inn for naturlig rettsmidler. Disse naturlige rettsmidler inkluderer urte samt naturlig terapi for å hjelpe angst lettelse. Selv om disse har vist seg å fungere, anbefales det at følgende naturlige behandlinger følges etter samråd med lege slik at du vil få de beste resultatene. Les videre for å finne ut hvordan å behandle angst naturlig. Hvordan å behandle angst naturlig BodyworkThere finnes ulike typer karosseri behandlinger som hjelper lette angst. Disse inkluderer massasje terapi og shiatsu, som bedre søvn og lindre spenninger og stress. Mind & Body TechniquesMind og kroppen teknikker som inkluderer meditasjon, fysisk trening, avslappet pusting og biofeedback er noen metoder som kan redusere stress og angst. Prøv ut forskjellige typer teknikker og du vil være i stand til å avgjøre hvilken som fungerer best for deg. Passion FlowerPassion blomst er en urt som er i bruk fra gamle dager til å behandle søvnløshet og angst. Effekten av denne urten har blitt funnet å være lik beroligende midler. Men det er bivirkninger som kvalme, tretthet og hjertebank hos noen mennesker, og sikkerheten til denne urten har blitt avhørt for pleie eller gravide kvinner og barn. Det er best å ta lidenskap blomst med andre medisiner bare under medisinsk tilsyn. ValerianValerian er en velkjent urte rette for søvnløshet og er kjent for å lette mild angst. Det er vanligvis tatt en time før sengetid for en periode på tre uker. Bruk av vendelrot over 3 måneder anbefales ikke da det kan være bivirkninger som kvalme, svimmelhet, hjertebank og hodepine. Tar av vendelrot i kombinasjon med andre medisiner anbefales ikke, og personer med leversykdom eller de som har hatt en operasjon bør unngå det. Sjekk med en lege før bruk. Gamma-aminosmørsyre (GABA) Dette er en aminosyre som spiller en rolle i nivåer av angst. GABA kosttilskudd er tilgjengelige, noe som kan bidra til å redusere angst ved å stabilisere nivåene av GABA i hjernen. AromatherapyThis er trolig en av de eldste og mest effektive middel for behandling av angst. Eteriske oljer av visse urter er lagt til massasjeoljer eller badekar. Noen av disse er sandeltre, rose, neroli, lavendel, Melissa, bergamot, sypress, sjasmin og geranium. Den mest avslappende av alt er lavendel og er mye brukt til å lindre angst. FoodsFoods rik på vitaminer er flott å lette angst. Den primære vitaminer for å inkludere i kosten er vitamin B og E. Begge har en viktig rolle i å stabilisere serotoninnivået i hjernen og derfor lettere engstelse og stress.