Motiverende Treningstips - motivere deg selv å Exercise
Ofte mennesker mangler motivasjon til å kjøre spor eller løfte vekter i gym, og de foretrekker å gjøre noe annet enn disse. De vet at de må trene og selv at det er bra for deres helse samt fysiske utseende, men fortsatt står overfor problemer i å ha entusiasme for det samme. De viktigste årsakene som fører til svikt er manglende opplæring, ytelse bekymring og lav selvfølelse. Ting som kan bidra til å motivere en til øvelse er å finne en treningsøkt partner; opprettholde en logg av øvelsen planen; lese blader, bøker eller nettsteder i samme arena; og belønne seg selv etter en god treningsøkt. Bortsett fra at det er mange andre måter å motivere deg selv til å trene. I det følgende linjer, har vi listet opp noen motiverende treningstips, whichwill hjelpe deg å holde aktiv og fornøyd med din treningsplan og treningstid. Motivere deg selv til å trene
Hvis du ikke liker å kjøre, gå eller løfte, ikke bort i det samme. Det finnes mange andre typer øvelser som du kan utføre. Finn noe som du liker, som det eneste viktige er å få kroppen i bevegelse og pulsen opp.
ha det bra om deg selv etter en treningsøkt. Dette vil motivere deg neste gang og holde motet oppe.
Ha en telling av kalorier blir brent mens du trener. Det er en effektiv motivasjon for de som trener for å gå ned i vekt. Jo mer du trener; jo flere kalorier vil du forbrenne og jo mer vekt du vil miste.
Tenk deg selv som å få slankere og montør etter indulging i regelmessig mosjon. Visualisere deg selv på denne måten vil kjøre deg til å trene mer og på en jevnlig basis også.
Alternativ rutinen med forskjellige øvelser fra tid til annen. Prøv yoga eller sparke boksing i ettermiddag. Dette vil holde deg interessert og bryte musklene ut av deres rutine; dermed produsere bedre resultater.
Få en venn til å trene sammen med deg, da dette vil innføre en positiv form for gruppepress. Du vil treffe gym regelmessig som du vet at noen venter på deg. Snakker og ler mens du trener er også en god måte å holde deg fra å bli lei.
Få en profesjonell trener til å lede deg til ditt nivå. Siden du har betalt for deg selv, vil du ha noe annet valg, men å treffe gym regelmessig. De trener vil hjelpe deg å vurdere din nåværende program og innlemme nye bevegelser og strategier for å slå deg ut av brunst og videre.
Trene kan være irriterende, ubehagelig, frustrerende og selv usikre, hvis du ikke har passende trener klær. Velg klær som er komfortable og ser fint også.
Legg alle de nødvendige elementene som kreves for å trene slik som iPod, atletisk sko, håndklær, etc. i gym bag, på forhånd. Når du er ferdig å trene, fjerner ting som skal vaskes og byttes umiddelbart.
Vær konkret når du setter treningsmål. De bør være meningsfylt og oppnåelig. Ellers vil du få de-motivert.
Når du når et mål, belønne deg selv. Du kan kjøpe deg en søt par sykkel shorts eller gå for en helg fottur. Få en ny yoga video eller suge deg inn i badstuen hele dagen. Dette vil motivere deg til å sette flere mål og oppnå dem til å belønne deg selv med sunne premier.
