Magnesium bivirkninger - Felles Magnesium Side Effects
I året 1808, Sir Humphery Davy fra England lyktes i å isolere et element gjennom elektrolyse av en blanding av HgO (kvikksølv oksid) og magnesia. Han kalte det magnium
, fortsatt i sin metallform. År senere, i 1831, A. A. B. Bussy forberedt det samme elementet i sin sammenhengende form, og det ble etter hvert betegnet som magnesium
. Siden da har det blitt produsert i ulike former og mange kosttilskudd er tilgjengelig. I menneskekroppen, gjør magnesium opptil 0,1 prosent av elementene, og det er funnet hovedsakelig i skjelettet. Nærværet av magnesium er viktig i å øke interne metabolske reaksjoner. Generelt er mellom inntak av magnesium av mennesker mellom 250 til 350 mg per dag. Den ideelle kravet til magnesiuminnhold i det menneskelige legeme er 200 mg, og dette blir enten tatt fra mat konsumert eller resirkulert fra det som allerede er til stede. Magnesium finnes i mange matvarer vi spiser, for eksempel krydder, nøtter, te og grønne grønnsaker. Dessverre har våre moderne tilberedningsmetoder og modifisert mat innhold ødela det meste av magnesiuminnholdet i maten. Denne mangelen har ført til økt inntak av kunstige kosttilskudd, for å øke magnesium nivå i kroppen. Magnesium kosttilskudd finnes i ulike former, for eksempel flere vitaminer, avføringsmiddel, antacida og selv injeksjoner. Imidlertid overdrevent inntak av kosttilskudd, snarere enn kosten kilder, kan føre til en overdose av magnesium og mennesker med dårlig fungerende nyrer er mer utsatt for den. Likevel kan høye doser av magnesium i avføringsmidler eller cathartics påvirke folk uten nyre verdifall også. Når det er overflødig mengde magnesium i kroppen, er det vanligvis spyles ut via nyrene. Vanlige Magnesium Side EffectsSide effekter av magnesium kan være på grunn av en mangel eller på grunn av en overdose. Uansett, er det bare i ekstreme situasjoner at personen ’ s tilstand vil bli kritisk. Magnesium mangel er vanligvis sjelden og kan oppstå på personer som er alkoholikere eller har gjennomgått kirurgi, brannskader eller kanskje lav blod nivåer av kalsium. Noen av bivirkninger eller symptomer på magnesiummangel er:
Noen av bivirkningene som følge av en overdose eller høye nivåer av magnesium i kroppen er:.
NoteIt er viktig å opprettholde en sunn balanse av magnesium i kroppen. I tilfelle du finner nødvendigheten av å ta magnesium tilskudd, sørg for å konsultere legen din (spesielt hvis du har noen form for tarmsykdom).
Tidligere:Hva er atferdsterapi - atferdsterapi Techniques
Neste:Hvor mye vekt kan du miste i en måned - Hvor mye vekt kan du miste i en måned Safely
